Страшная соль
Хлорид натрия или соль поваренная — главный персонаж всех превентивных и нутрициологических страшилок. Вещество, наряду с сахаром и глютеном наделяемое такими сверхспособностями, что в пору блокбастеры снимать. А что на деле? NaCl — молекула, содержащая самые распространённые химические элементы — натрий и хлор, составляющие большую…
Сахар
Бояться или не бояться? Полезен или страшно вреден? Кому таки немножко можно, а кому вообще нельзя? — вот такие вопросы, к моему огромному счастью, а не какие-то ещё, более тропные к нынешним реалиям, интересуют моих читателей. Мои читатели, если бы я только могла каждого из…
Как выйти из рефлекторной дуги гормонов стресса?
На прошлой неделе я написала о том, какие эффекты оказывают на организм гормоны стресса. Теперь хочу прицельно разобрать их работу с психикой, для того, чтобы те, кому это интересно и нужно сейчас, могли применить эти знания на практике и уменьшить последствия психической травмы и шока. …
Гормоны хронического стресса
Чем больше вы знаете о своём состоянии, тем легче вам им управлять. Особенно важно это западному менталитету, который всегда стремится всё разобрать на детальки, найти причинно-следственные связи, а потом взять все под контроль. Можно ли взять под контроль всё? Можно ли до конца всё понять?…
Сон и иммунитет
Иммунитет — понятие, растяжимое по всему 3D-пространству организма. Совершенно не обязательно быть иммунной клеткой, а точнее клеткой иммунной системы, чтобы иметь свой собственный клеточный иммунитет. Клетки печени, кишечника, легких и даже нервной системы имеют свою внутреннюю защиту, представленную несколькими возможностями защититься от интервентов — это…
Бег и мозг
Вот-вот настанут тёплые денёчки, и многим из вас захочется снова или впервые попробовать побегать. Чем эта идея хороша — читайте в этой статье! И здесь не только про бег, Йоги и ЗОЖники!! Эволюционными биологами Денисом Брамбелом и Дениэлом Либерманом был проведён ряд любопытных научных исследований,…
Генетика
Я — сова, гуманитарий, от природы полная и генетически склонна к зависимостям, целлюлиту и депрессии. И куда из этих ярлыков не ткни, все упирается не в собственные усилия, а в загадочные гены, которые во всем виноваты. Но так ли это? Можно ли, покопавшись в собственных…
Так ли полезен покой?
Чего больше всего хочется, когда болеешь? Чтобы все оставили в покое. А когда находишься в истощении/нервном стрессе? А тоже чтобы все оставили в покое. А когда вдрызг разругаешься по важному вопросу с кем-то важным? Да тоже чтобы все оставили в покое. Задавались ли вы когда-нибудь…
Пить или не пить
Под Новый год вопросы об алкоголе приходят мне в директ с такой частотой, что побеждают даже рекламщиков и пиарщиков с их «сделаем вас миллионером за секунду». Обычно я отмораживаюсь, потому что вопрос скользкий и объёмный, и аккуратно сворачиваю разговор в самом его начале. Но не…
Вакцинация
Абсолютно не претендуя на истину в последней инстанции, и по вашим же многочисленным просьбам, я изложу свою точку зрения на данный вопрос.Если коротко:Превентивщики и весь остальной лагерь с бубнами против.Доказательники — за.Разрешите их аргументы не приводить — если они вас интересовали, вы их знаете. Если…
Загрузка
Все статьи просмотрены
Её Величество Проприорецепция
Когда речь заходит о мышцах и опорно-двигательном аппарате в целом, я всегда вижу, что они воспринимаются как бездушные своеобразные двигатели, молчаливо защищающие и перемещающие тело в пространстве, дающие опору внутренним органам и если что-то и чувствующие — то только боль и усталость. Однако, мышечная ткань,…
Йога и развитие координации
В этой статье я расскажу о координации, важности развития координации и о том, почему йога для этого -идеальное средство.
Про шавасану и умение ставить точку
Практика шавасаны — это то, что я сделаю обязанностью каждого гражданина моей Империи, когда захвачу Галактику. Почему? Потому что я буду любить своих подданных и желать им всего самого лучшего. В чем сила рода человеческого? В префронтальной коре. В чем все беды рода человеческого? В…
Мышцы и обмен веществ
Мышечная ткань является не только частью опорно-двигательного аппарата. И перемещением тела в пространстве ее функция не ограничивается. Как и каждый орган, мышечная ткань участвует в общем обмене веществ, влияет на гормональный баланс, состояние нервной системы и активно регулирует иммунитет. При регулярных занятиях любой физической активностью…
Почему вам не помогает йога и йогатерапия
Вы приходите на консультацию или занятие обычно не от хорошей жизни. До йогатерапии уж точно жизнь вас доводит, а не энтузиазм. Жизнь, которая боль. Боль — сигнал о том, что «что-то пошло не так». Боль появляется тогда, когда страдает целостность ткани. Ткани мышцы, сустава, сосуда,…
Микрофлора
Ассоциации для этого слова — непонятные существа, проживающие в кишечнике, и проворачивающие там свои тёмные делишки. Что за существа? Что за делишки? Пробиотики, микробиом, симбиотная флора, микрофлора — название нескольких сотен ВИДОВ бактерий, проживающих на и в теле человека. Обитают на коже, слизистых рта, носа,…
Питание и болезни цивилизации
О питании принято говорить в двух аспектах: 1) Что там в тарелке? Копаем, изучаем, интересуемся: сколько калорий, заменимо/незаменимо, ПП/антиПП, БЖУ, вего, эко и тд. 2) Куда усвоится? Подкожно-жировой слой, мышцы, суставы, волосы-ногти-кожа, умные ещё микрофлору кормят, унитаз. И мало кого волнует промежуточная стадия приключений пищи,…
Йога, бег и здоровье
По Вашим многочисленным просьбам, разбираю тему полезности и совместимости йоги и бега. Что такое здоровье? Здоровье — это высокая адаптивность организма к стрессу. Стресс бывает со знаком минус — этот стресс разрушает и ослабляет наш организм, а бывает со знаком плюс — такой стресс наш…
О малоподвижном образе жизни
Читай-читай, офисный хомячок! Ксеня для тебя старалась в этой статье! Мои занимающиеся, посещающие групповые классы, в общем и целом делятся на два типа: малоподвижных и слишком подвижных. И тем и тем подходит практика потому, что она балансирует те искривления, которые наносит образ жизни на моего…
Боль как феномен
Замечали ли вы, что у вас болит спина всегда немножко по-разному? Хотя, казалось бы, это же одна и та же спина, что ей надо то? Давайте разбираться! Где живёт боль? Боль живет в нервной системе. Есть специальные датчики, которые замеряют степень воздействия на ткани окружающей…
