"Статьи" -

Блуждающий нерв

Огромное количество людей вроде бы знают, что это за орган, и вроде бы понимают, что он весь про здоровье и как-то связан с восстановлением, но глубоко не копали, потому знания скорее «интуитивные», чем точные. Однако, если вы активно занимаетесь здоровым образом жизни или присматриваетесь к…
Читать дальше >>
"Статьи" - photo 2022 06 12 10 48 28

Растяжка

Наверное, самый обсуждаемый и со всех сторон такой спорный класс физических упражнений — это упражнения на растяжку. Бесконечные лавины научных исследований то сообщают нам, что она вредная. То что она вредная, но только после, ой нет!, только перед силовой работой. То она просто бесполезная и можно…
Читать дальше >>
"Статьи" - Instagram05 06 e1654456096114

Боль как феномен

Замечали ли вы, что у вас болит спина всегда немножко по-разному? Хотя, казалось бы, это же одна и та же спина, что ей надо то? Давайте разбираться!  Где живёт боль? Боль живет в нервной системе. Есть специальные датчики, которые замеряют степень воздействия на ткани окружающей…
Читать дальше >>
"Статьи" - photo 2022 05 22 17 58 40 removebg preview

Йога для мозга

Что нужно для счастья и здоровья? В йоге много (и даже очень много) говорят о расслаблении. Расслабление — гарантия восстановления, а значит и здоровья, ну и значит, что и счастья. И говорят о расслаблении так, что это территория парасимпатической ветки нервной системы. Об этой части…
Читать дальше >>
"Статьи" - photo 2022 04 24 16 14 49

Онкология глазами физиологии

Онкология — один из самых страшных диагнозов. И один из самых обросших мифами. Какие только причины не приписываются онкологии, как только её не пытаются лечить и профилактировать! Целая индустрия псевдомедицины только и делает, что «спасает» своими сомнительными методами популяцию человека от онкологии. Но прежде чем…
Читать дальше >>
"Статьи" - photo 2022 04 17 08 10 32

Антибиотики и микробиота

Микробиом человека — это гораздо больше, чем только бактерии. Микробиом также представлен вирусами (например, герпеса), грибами (например, кандидой), простейшими и даже многоклеточными организмами, которые в народе принято называть «глисты», а в медицине — паразитами. Но по сравнению с бактериями, клеточной численностью всего остального можно пренебречь.…
Читать дальше >>
"Статьи" - photo 2022 04 10 11 50 00

Простуда

Весна на дворе, а значит время всяких насморков, антипростудных аптечных «химий» и профилактического приема витаминов в виде БАД в масштабах эпидемии. Однако, если вы из моей постоянной читающей публики, у вас ко второму и третьему пунктику есть вопросики. И не зря! Итак, что же такое…
Читать дальше >>
"Статьи" - photo 2022 04 03 10 29 12

Мастерство в спорте и йоге

Как становятся профессиональными и полупрофессиональными спортсменами? А как становятся продвинутыми практиками йоги? И почему это почти никогда не зависит от наличия или отсутствия спортивного прошлого? Интересно? Поехали разбираться! Мозг человека очень большой не просто так. Большая часть мозга — целых 2/3 — и весь мозжечок…
Читать дальше >>
"Статьи" - 43d55162b1297d9257b4f

Страшная соль

Хлорид натрия или соль поваренная — главный персонаж всех превентивных и нутрициологических страшилок. Вещество, наряду с сахаром и глютеном наделяемое такими сверхспособностями, что в пору блокбастеры снимать. А что на деле? NaCl — молекула, содержащая самые распространённые химические элементы — натрий и хлор, составляющие большую…
Читать дальше >>
"Статьи" - photo 2022 03 18 19 22 49

Сахар

Бояться или не бояться? Полезен или страшно вреден? Кому таки немножко можно, а кому вообще нельзя? — вот такие вопросы, к моему огромному счастью, а не какие-то ещё, более тропные к нынешним реалиям, интересуют моих читателей. Мои читатели, если бы я только могла каждого из…
Читать дальше >>
Загрузка
Все статьи просмотрены
"Статьи" - 42

О питании, похудении, БЖУ и … алкоголе!

Те, кто немного знаком с биохимией питания и похудения, часто задают мне один и тот же вопрос — как от избытка белка в еде может увеличиваться слой подкожного жира? Ведь белок может трансформироваться только в белок и тд… Может. Печень может любой субстрат, кроме алкоголя,…
Читать дальше >>
"Статьи" - Odezhda dlya bega letom. Obshhie rekomendatsii 001

Зачем ходить 10 000 шагов в день

Привет, кот. Знаешь, кот, ты не должен бегать. Понимаешь, бег травматичен. Опасно бегать тебе, кот. Ты лучше займись какой-нибудь там котойогой или функциональным кототренингом, а то знаешь, колени там, сердце, суставы. Береги себя, кот. Когнитивный диссонанс. А по отношению к человеку я такое постоянно наблюдаю.…
Читать дальше >>
"Статьи" - f4544730 7a3b 47e1 9642 bb36197dd0bd

Депрессия, панические атаки и усталость

Добро пожаловать в мозг, мой истощенный друг. Проходи в самый центр, нет, не внимания (я знаю, ты этого не любишь), а управления. Да, ты точно знаешь, что у человека разумного центр управления  — префронтальная кора. Это так, но это только на уровне сознания. Всё остальное…
Читать дальше >>
"Статьи" - бег и пульсовая диагностика 1

Йога, бег и пульсовая диагностика

Сердце  — это мышца. Очень особенная и хитроорганизованная, однако, мышца. Больше выносливого типа, чем силового, с автономным управлением и собственной нервной сетью, имеющая только свой ни на кого не похожий биомеханический дизайн, свою уникальную внешнюю оболочку и свой неповторимый внутренний мир, очень малоизученная, но таки…
Читать дальше >>
"Статьи" -

Микрофлора

Ассоциации для этого слова — непонятные существа, проживающие в кишечнике, и проворачивающие там свои тёмные делишки. Что за существа? Что за делишки? Пробиотики, микробиом, симбиотная флора, микрофлора — название нескольких сотен ВИДОВ бактерий, проживающих на и в теле человека. Обитают на коже, слизистых рта, носа,…
Читать дальше >>
"Статьи" - 9 1

О том как спорт лечит депрессию

И снова новости с полей американских спортивных физиологов! (Извините, но авторитетными учеными я считаю по большей части их, ну ладно, еще Европа, но не вся и не точно!). Самые передовые исследования объяснили нам на клеточном уровне то, каким именно способом физические упражнения в аэробном (то…
Читать дальше >>
"Статьи" - photo 2022 05 22 17 58 40 removebg preview

Йога для мозга

Что нужно для счастья и здоровья? В йоге много (и даже очень много) говорят о расслаблении. Расслабление — гарантия восстановления, а значит и здоровья, ну и значит, что и счастья. И говорят о расслаблении так, что это территория парасимпатической ветки нервной системы. Об этой части…
Читать дальше >>
"Статьи" - ye4I1gA69bc

Почему у вас ничего не получается?

Не получается худеть, не получается бакасана, не получается шпагат, не получается просушиться, не получается подкачаться, не получается увеличить аэробные показатели. Не получается быть спокойным, в конце то концов! Потому что вы торопитесь. Вот ваше тело. Вы его несколько десятков лет делали и получили таким. Какая-то…
Читать дальше >>
"Статьи" - O7i9wkfM qk

Функциональный тренинг vs йога

Поговорим о функциональности тренировочного процесса. Эта статья расскажет Вам о преимуществах недооцененного многими статического режима нагрузок и о заблуждениях, которые сопровождают динамический режим тренировки, приводя атлета, практикующего этот режим, к травмам, неожиданным результатам и, нередко, к разочарованию. Сколько я тренирую и консультирую людей, обращающихся с…
Читать дальше >>
Зачем телу бег

Зачем телу бег?

Что такое «тело человека»? Это машина по передвижению мозга. Две нижних конечности  — это мощные сложно сконструированные двигатели, которые умеют бежать, прыгать, тащить и удерживать туловище, для того, чтобы оно выжило, отхватило своё, убежало, догнало или опередило. Мышцы, особенно фазные (мышцы конечностей) — перемещающие, силовые, но…
Читать дальше >>