"Статьи" - выйти из рефлекторной дуги гормонов стресса e1646583891186

Как выйти из рефлекторной дуги гормонов стресса?

На прошлой неделе я написала о том, какие эффекты оказывают на организм гормоны стресса. Теперь хочу прицельно разобрать их работу с психикой, для того, чтобы те, кому это интересно и нужно сейчас, могли применить эти знания на практике и уменьшить последствия психической травмы и шока. …
Читать дальше >>
"Статьи" - e1645992807649

Гормоны хронического стресса

Чем больше вы знаете о своём состоянии, тем легче вам им управлять. Особенно важно это западному менталитету, который всегда стремится всё разобрать на детальки, найти причинно-следственные связи, а потом взять все под контроль. Можно ли взять под контроль всё? Можно ли до конца всё понять?…
Читать дальше >>
"Статьи" - и иммунитет e1645414708758

Сон и иммунитет

Иммунитет — понятие, растяжимое по всему 3D-пространству организма. Совершенно не обязательно быть иммунной клеткой, а точнее клеткой иммунной системы, чтобы иметь свой собственный клеточный иммунитет. Клетки печени, кишечника, легких и даже нервной системы имеют свою внутреннюю защиту, представленную несколькими возможностями защититься от интервентов — это…
Читать дальше >>
"Статьи" - и мозг e1644184766817

Бег и мозг

Вот-вот настанут тёплые денёчки, и многим из вас захочется снова или впервые попробовать побегать. Чем эта идея хороша — читайте в этой статье! И здесь не только про бег, Йоги и ЗОЖники!! Эволюционными биологами Денисом Брамбелом и Дениэлом Либерманом был проведён ряд любопытных научных исследований,…
Читать дальше >>
"Статьи" - e1642983974205

Генетика

Я — сова, гуманитарий, от природы полная и генетически склонна к зависимостям, целлюлиту и депрессии. И куда из этих ярлыков не ткни, все упирается не в собственные усилия, а в загадочные гены, которые во всем виноваты. Но так ли это? Можно ли, покопавшись в собственных…
Читать дальше >>
"Статьи" - ли полезен покой e1641788194994

Так ли полезен покой?

Чего больше всего хочется, когда болеешь? Чтобы все оставили в покое. А когда находишься в истощении/нервном стрессе? А тоже чтобы все оставили в покое. А когда вдрызг разругаешься по важному вопросу с кем-то важным? Да тоже чтобы все оставили в покое. Задавались ли вы когда-нибудь…
Читать дальше >>
"Статьи" - или не пить e1639954668758

Пить или не пить

Под Новый год вопросы об алкоголе приходят мне в директ с такой частотой, что побеждают даже рекламщиков и пиарщиков с их «сделаем вас миллионером за секунду». Обычно я отмораживаюсь, потому что вопрос скользкий и объёмный, и аккуратно сворачиваю разговор в самом его начале. Но не…
Читать дальше >>
"Статьи" - e1635081884468

Вакцинация

Абсолютно не претендуя на истину в последней инстанции, и по вашим же многочисленным просьбам, я изложу свою точку зрения на данный вопрос.Если коротко:Превентивщики и весь остальной лагерь с бубнами против.Доказательники — за.Разрешите их аргументы не приводить — если они вас интересовали, вы их знаете. Если…
Читать дальше >>
"Статьи" - я думаю о превентивной медицине e1634495600370

Что я думаю о превентивной медицине

Полтора года назад, поступая учиться в институт функциональной медицины, я была очарована и околдована — вот же! Вот же она! Таблетка здоровья!Сейчас, пожив в данной парадигме год, отработав на себе и добровольцах ее приемы и принципы, изрядно потратив деньги, усилия и время, я поостыла. Таблетки…
Читать дальше >>
"Статьи" - сосудистые катастрофы и образ жизни 2 e1632713600433

Сердечно-сосудистые катастрофы и образ жизни

От заболеваний сердечно-сосудистой системы самая высокая смертность среди человеков разумных на планете Земля. И болеть ими может как невротик какой-нибудь, так и вполне себе спокойный со всех своих сторон человек. И будет виновата генетика, и будут виноваты окружение и образ жизни, а в некоторых случаях…
Читать дальше >>
Загрузка
Все статьи просмотрены
"Статьи" - 14

Проприорецепторы

Каждый, кто занимается спортом, йогой или танцами, наверняка не раз задавался вопросом, каким же образом происходит освоение того или иного упражнения, связки или асаны. Почему в начале не получается ничего, затем получается трудозатратно и неуклюже, а потом вдруг рррраз — и вы выполнили задачу на…
Читать дальше >>
"Статьи" - prostuda scaled 1

Как не надо лечить простуду

Позвольте предоставить вам гайд о том, как НЕ НУЖНО лечиться, если вы заболели простудой. Я разбила народные методы и средства по группам, в каждой рассмотрела самые распространённые способы по возврату здоровья и объяснила, почему они не работают, а ещё описала то, чем могут быть опасны…
Читать дальше >>
"Статьи" -

Идеомоторная тренировка

Как это работает? Как лежа на диване закачать бицепс? Бицепс — никак. Скорость, выносливость и сила — качества физические, меняющие количество миофибрилл и состав мышечного волокна, и вот чтобы их изменить, нужно физически поработать. Гибкость, в частности йогическая, и тем более ловкость/баланс/координация — качества химические.…
Читать дальше >>
"Статьи" - jC4Q T2VZh4

Молодость, йога и биомеханика

Вторая часть блокбастера «подвижность в биомеханике» и ответы на ваши вопросы: Итак, укороченная мышца может быть или функционально или структурно. Функционально укороченная мышца имеет свою обычную анатомическую длину, но она в гипертонусе, то есть сокращена сильнее, чем нужно в состоянии покоя. Если с ней поработает…
Читать дальше >>
"Статьи" - уверенность в себе

Про уверенность в себе

Мои студенты на курсе для преподавателей Ишвара йоги спросили меня, как взрастить уверенность в себе. Как не бояться работать с людьми. Об этом меня и раньше спрашивали многие представители разных слоёв населения моей Галактики, поэтому делюсь. Да, конечно, я не всегда была такой, какой я…
Читать дальше >>
"Статьи" - cropped Monarchs

Сколько стоит здоровье?

А сколько стоит стать крутым бегуном? А йогином? А профессором психологии? А человеком со здоровой спиной? И какой ресурс будет самым ценным из затраченных? Деньги? — не смешите меня. Время. Время — вот что вы можете вложить в себя удавшегося или в нытьё по себе…
Читать дальше >>
"Статьи" - 32

Пранаяма

Пранаяма – это гипоксическая тренировка. Тренировка на задержку дыхания. Физиология задержек дыхания, а минимальная задержка, при которой начнутся описываемые ниже процессы – 45сек – такова, что при регулярной дозированной гипоксии развивается и оптимизируется митохондриальный аппарат. Митохондрии – органеллы клетки, имеющие свой генетический аппарат. Уникальная компонента…
Читать дальше >>
"Статьи" - foto9oblozhka

10 000 мифов о похудении

На данный момент информации о снижении веса так много, что не запутаться в ней, не потеряться и не поддаться на увещевания недобросовестных продавцов худобы крайне сложно! Я хочу Вам помочь и расскажу об основных моментах, необходимых к соблюдению, для качественного снижения веса, а также расскажу…
Читать дальше >>
"Статьи" - 2c243f38 8e69 40b7 96bb 58d5215ac16e

Дети и прием пищи

Как научить ребёнка кушать так, чтобы во взрослом возрасте он не задумывался над подсчётом калорий, не болел ожирением и не страдал пищевой зависимостью? Стык физиологии и психологии — психофизиологии даёт на этот вопрос развёрнутый ответ. И пусть рассказ будет о детях, но и вдумчивые взрослые,…
Читать дальше >>
"Статьи" - L3l fJ6vPGQ

Серотонин и счастье

Я люблю размышлять и рассуждать о срединном пути Будды. Сама с собой обычно, потому что меня часто, часто и очень часто не понимают. Потому что всем нужно радоваться, дрыгаться от счастья безостановочно или хотя бы, чтобы было норм. Я же уважаю и принимаю состояние, когда…
Читать дальше >>