BASEYOGA

Basebody_logo11.png
Basebody_logo11.png
Instagram Vk Youtube Facebook
Предтравма - комплекс событий, который происходит с вами перед тем, как вы получаете травму. Зачастую эти события не замечаются, и Ксения Шатская и Павел Родионов расставили акценты на то, что важно учитывать в своём состоянии, чтобы травмы избежать. Практикомпримениемое и полезное видео для тех, кто не смыслит жизни без движения! Приятного просмотра!
Предтравма
YouTube Video VVVaeVlHamY0NWN3SHpaNWRmbW1hM2J3LmlaNkozdnpBRV9j
Что болит в спине? Что там вообще может болеть, насколько это опасно и что с этим делать? Ксения Шатская и Павел Родионов разобрали эти вопросы подробно и практикоприменимо! Приятного просмотра!
Боли в спине
YouTube Video VVVaeVlHamY0NWN3SHpaNWRmbW1hM2J3LnIxQVJFWGNYanFz
Психосоматикой в народе называют ни что иное, как центральную боль. Что это такое? Как корректировать методами научдока, что может предложить йога и йогатерапия - простым и понятным языком рассказали Ксения Шатская и Павел Родионов. Приятного просмотра и крепкого здоровья вам!
Психосоматика языком науки
YouTube Video VVVaeVlHamY0NWN3SHpaNWRmbW1hM2J3LjF1cFEzendyVVln
Ксения Шатская и Игорь Пантюшев в большом и интересном разговоре рассказали о проекте «Культура Движения», своих о нем впечатлениях, дальнейших планах и ещё много о чем интересном! Смотрите с удовольствием!
Диалоги о йоге
YouTube Video VVVaeVlHamY0NWN3SHpaNWRmbW1hM2J3LmdFQkRPYmxJdXlr
Что такое «холестерин»? Чем опасно его повышение и как оно связано с повышенным риском сердечно-сосудистых катастроф? Факторы нормализации уровня холестерина, значение диеты и физических упражнений для профилактики болезней сердца и многое другое простым языком и без рекламы! Instagram: https://www.instagram.com/kseniashatskaya/ VK: https://vk.com/basebody Статьи: http://baseyoga.ru/
Причины атеросклероза
YouTube Video VVVaeVlHamY0NWN3SHpaNWRmbW1hM2J3LmpNVjQ5VElHalM0
О закислении и защелачивании очень много разговоров, многие из которых ведут люди, никогда не открывавшие книги по физиологии и биохимии человека. Я открывала, читала и изучала их много, более того, биохимию и физиологию я преподаю! Поэтому простым языком расскажу вам в двух словах, что же такое алкалоз и ацидоз, и что к ним приводит.
Что такое "закисление организма"?
YouTube Video VVVaeVlHamY0NWN3SHpaNWRmbW1hM2J3Lk5BUDBCWkEtU2FR
Небольшой видеогайд о том, как начать медитировать, на что опираться, чего не смущаться и к чему стремиться, если хочется! За помощь в подготовке материала и великолепную практику благодарю преподавателя йоги и цигун с более чем 15-летним стажем Сергея Баранова 🙏 Вся душевность рубрики #углы_обзора_моей_галактики в видео сохранена 🤗 Если вы хотите более глобального погружения в азы медитации, приглашаю вас на курс "Современная медитация". Курс, с которого я начала и продолжаю медитировать, и от которого я подобрела, даже по отношению к самой себе, в этом году я читаю на нем большую и интересную лекцию 💙 https://artofbalance.basebody.ru/Mindfulness
Как начать медитировать?
YouTube Video VVVaeVlHamY0NWN3SHpaNWRmbW1hM2J3Lm9uLUc3ZW5USzdF
Видеоразбор того, что такое белок и аминокислоты, чем различается животный и растительный белок, о тонкостях усвоения белка и о том, как организм его распределяет и использует в разных ситуациях.
Видео о тонкостях употребления и усвоения белка
YouTube Video VVVaeVlHamY0NWN3SHpaNWRmbW1hM2J3LjdvRDRVV2xFcVdN
Как устроена слизистая носа? Почему пропадает обоняние? Как его вернуть? И почему промывания - это не так уж полезно? Много занимательной физиологии в практикоприменимом контексте!
Cамые эффективные способы восстановления обоняния (после ковид)
YouTube Video VVVaeVlHamY0NWN3SHpaNWRmbW1hM2J3Lmc0OUtHQmdUOWZn
Чем полезны горечи (горькие приправы, травы и вкусы)? Зачем налаживать желчеооток? И как устроен ЖКТ? Прошу не путать травяные чаи с лекарственными сборами! Чай из корня одуванчика, ромашки или душицы и противопаразитарный или мочегонный сбор неизвестного состава - это кардинально разные вещи. И если первое в умеренных дозах рекомендованно, то второе приравнивается к лекарствам, причём зачастую без доказательной базы. *в видео не указано ещё одно важное действие желчи - её участие в производстве синовиальной жидкости сустава. Если у вас хрустят суставы, это видео точно для вас!
Как организовать себе качественный желчеотток и зачем?
YouTube Video VVVaeVlHamY0NWN3SHpaNWRmbW1hM2J3Ll8xa3FDenp3VkZF
Знать, зачем это делать! В новом видео я по полочкам раскладываю всю систему обезвреживания токсических веществ, попадающих в наш организм, и объясняю центральную роль овощей в этом естественном и физиологическом процессе, который не нужно подгонять, модифицировать и усложнять всякими новомодными, не имеющими к науке никакого отношения, но коммерчески успешными детокс-обвесами если вы... а впрочем, смотрите видео! #детокс #детоксикация #правильное_питание
Как научиться есть много овощей?
YouTube Video VVVaeVlHamY0NWN3SHpaNWRmbW1hM2J3Lk1pTVk4bjFvcmpV
Что такое "фасциальная гимнастка" в моём понимании? Это вид суставной гимнастики или вариант мягкого занятия йогой, от которого вы получите мягкий прогрев, размягчение и удлинение всех слоёв вашего тела - от самых наружних крупных мышечных групп до самых мелких и глубоких мышц, отвечающих за здоровье позвоночника. И я сделала такую гимнастику для вас! Вы проработаете не только мышцы, но и их фасции, суставы, к которым они крепятся, дыхательную систему, сосудистую систему и разгрузите мягкой и понятной тренировкой нервную систему, что позволит вам качественно отдохнуть. Комплексы включают в себя разминку, основной тематический блок, блок дыхательных упражнений и шавасану! Тематические блоки: - Антиварикозная программа - профилактика застойных явлений в кровеносных и лимфатических сосудах; - Тазобедренная программа - прицельная работа с разгрузкой и центрированием мышц таза; - Грудной отдел - раскрепощение грудной клетки и проработка дыхательных мышц; - Функциональная тренировка - прицельная работа с укреплением основных мышц и суставов ног и спины; - Глубокая растяжка - релаксация, антидепрессивный протокол. Длительность одного занятия 1ч-1ч 20мин. Автор: Ксения Шатская, йогатерапевт, преподаватель анатомии, физиологии и биохимии йоги, ЗОЖ-блогер с кучей дипломов и сертификатов по реабилитации! Приятного отдыха! Купить весь комплект программ можно всего за 2500 р, доступ предоставляется на полгода! Многодетным родителям (от 3х детей) и пенсионерам скидка 50%. https://basebody.ru/fascialnaya-gimnastika
Фасциальная гимнастика
YouTube Video VVVaeVlHamY0NWN3SHpaNWRmbW1hM2J3LmIxV2syV3Vjc1RB
Немного семейной психологии простым языком и по душам. Важное примечание - физическое насилие по отношению к детям (да и ко взрослым) недопустимо вообще никому и никогда и не имеет никаких под собой обоснований ни с точки зрения психологии, ни с точки зрения физиологии, ни откуда-нибудь там ещё. Нормальному человеку физическое насилие вообще не нужно ни в каком виде.
Как сделать отношения с детьми более экологичными
YouTube Video VVVaeVlHamY0NWN3SHpaNWRmbW1hM2J3LmxuMGJmSGJTd0pB
Живёте в верных авралах и дедлайнах? Не умеете управлять своим временем эффективно? Всегда тревожитесь, что ничего не успеваете? Хотите включить ЗОЖ в свой день, да всё не до этого? Скорее смотрите видео и учитесь всё успевать с наслаждением!
Эффективная коуч-методика управления собственным временем
YouTube Video VVVaeVlHamY0NWN3SHpaNWRmbW1hM2J3LkFlZXh4Y0lIR280
Больше видео Подписаться
Предтравма - комплекс событий, который происходит с вами перед тем, как вы получаете травму. Зачастую эти события не замечаются, и Ксения Шатская и Павел Родионов расставили акценты на то, что важно учитывать в своём состоянии, чтобы травмы избежать. Практикомпримениемое и полезное видео для тех, кто не смыслит жизни без движения! Приятного просмотра!
Предтравма
YouTube Video VVVaeVlHamY0NWN3SHpaNWRmbW1hM2J3LmlaNkozdnpBRV9j
Что болит в спине? Что там вообще может болеть, насколько это опасно и что с этим делать? Ксения Шатская и Павел Родионов разобрали эти вопросы подробно и практикоприменимо! Приятного просмотра!
Боли в спине
YouTube Video VVVaeVlHamY0NWN3SHpaNWRmbW1hM2J3LnIxQVJFWGNYanFz
Психосоматикой в народе называют ни что иное, как центральную боль. Что это такое? Как корректировать методами научдока, что может предложить йога и йогатерапия - простым и понятным языком рассказали Ксения Шатская и Павел Родионов. Приятного просмотра и крепкого здоровья вам!
Психосоматика языком науки
YouTube Video VVVaeVlHamY0NWN3SHpaNWRmbW1hM2J3LjF1cFEzendyVVln
Ксения Шатская и Игорь Пантюшев в большом и интересном разговоре рассказали о проекте «Культура Движения», своих о нем впечатлениях, дальнейших планах и ещё много о чем интересном! Смотрите с удовольствием!
Диалоги о йоге
YouTube Video VVVaeVlHamY0NWN3SHpaNWRmbW1hM2J3LmdFQkRPYmxJdXlr
Что такое «холестерин»? Чем опасно его повышение и как оно связано с повышенным риском сердечно-сосудистых катастроф? Факторы нормализации уровня холестерина, значение диеты и физических упражнений для профилактики болезней сердца и многое другое простым языком и без рекламы! Instagram: https://www.instagram.com/kseniashatskaya/ VK: https://vk.com/basebody Статьи: http://baseyoga.ru/
Причины атеросклероза
YouTube Video VVVaeVlHamY0NWN3SHpaNWRmbW1hM2J3LmpNVjQ5VElHalM0
О закислении и защелачивании очень много разговоров, многие из которых ведут люди, никогда не открывавшие книги по физиологии и биохимии человека. Я открывала, читала и изучала их много, более того, биохимию и физиологию я преподаю! Поэтому простым языком расскажу вам в двух словах, что же такое алкалоз и ацидоз, и что к ним приводит.
Что такое "закисление организма"?
YouTube Video VVVaeVlHamY0NWN3SHpaNWRmbW1hM2J3Lk5BUDBCWkEtU2FR
Небольшой видеогайд о том, как начать медитировать, на что опираться, чего не смущаться и к чему стремиться, если хочется! За помощь в подготовке материала и великолепную практику благодарю преподавателя йоги и цигун с более чем 15-летним стажем Сергея Баранова 🙏 Вся душевность рубрики #углы_обзора_моей_галактики в видео сохранена 🤗 Если вы хотите более глобального погружения в азы медитации, приглашаю вас на курс "Современная медитация". Курс, с которого я начала и продолжаю медитировать, и от которого я подобрела, даже по отношению к самой себе, в этом году я читаю на нем большую и интересную лекцию 💙 https://artofbalance.basebody.ru/Mindfulness
Как начать медитировать?
YouTube Video VVVaeVlHamY0NWN3SHpaNWRmbW1hM2J3Lm9uLUc3ZW5USzdF
Видеоразбор того, что такое белок и аминокислоты, чем различается животный и растительный белок, о тонкостях усвоения белка и о том, как организм его распределяет и использует в разных ситуациях.
Видео о тонкостях употребления и усвоения белка
YouTube Video VVVaeVlHamY0NWN3SHpaNWRmbW1hM2J3LjdvRDRVV2xFcVdN
Как устроена слизистая носа? Почему пропадает обоняние? Как его вернуть? И почему промывания - это не так уж полезно? Много занимательной физиологии в практикоприменимом контексте!
Cамые эффективные способы восстановления обоняния (после ковид)
YouTube Video VVVaeVlHamY0NWN3SHpaNWRmbW1hM2J3Lmc0OUtHQmdUOWZn
Чем полезны горечи (горькие приправы, травы и вкусы)? Зачем налаживать желчеооток? И как устроен ЖКТ? Прошу не путать травяные чаи с лекарственными сборами! Чай из корня одуванчика, ромашки или душицы и противопаразитарный или мочегонный сбор неизвестного состава - это кардинально разные вещи. И если первое в умеренных дозах рекомендованно, то второе приравнивается к лекарствам, причём зачастую без доказательной базы. *в видео не указано ещё одно важное действие желчи - её участие в производстве синовиальной жидкости сустава. Если у вас хрустят суставы, это видео точно для вас!
Как организовать себе качественный желчеотток и зачем?
YouTube Video VVVaeVlHamY0NWN3SHpaNWRmbW1hM2J3Ll8xa3FDenp3VkZF
Знать, зачем это делать! В новом видео я по полочкам раскладываю всю систему обезвреживания токсических веществ, попадающих в наш организм, и объясняю центральную роль овощей в этом естественном и физиологическом процессе, который не нужно подгонять, модифицировать и усложнять всякими новомодными, не имеющими к науке никакого отношения, но коммерчески успешными детокс-обвесами если вы... а впрочем, смотрите видео! #детокс #детоксикация #правильное_питание
Как научиться есть много овощей?
YouTube Video VVVaeVlHamY0NWN3SHpaNWRmbW1hM2J3Lk1pTVk4bjFvcmpV
Что такое "фасциальная гимнастка" в моём понимании? Это вид суставной гимнастики или вариант мягкого занятия йогой, от которого вы получите мягкий прогрев, размягчение и удлинение всех слоёв вашего тела - от самых наружних крупных мышечных групп до самых мелких и глубоких мышц, отвечающих за здоровье позвоночника. И я сделала такую гимнастику для вас! Вы проработаете не только мышцы, но и их фасции, суставы, к которым они крепятся, дыхательную систему, сосудистую систему и разгрузите мягкой и понятной тренировкой нервную систему, что позволит вам качественно отдохнуть. Комплексы включают в себя разминку, основной тематический блок, блок дыхательных упражнений и шавасану! Тематические блоки: - Антиварикозная программа - профилактика застойных явлений в кровеносных и лимфатических сосудах; - Тазобедренная программа - прицельная работа с разгрузкой и центрированием мышц таза; - Грудной отдел - раскрепощение грудной клетки и проработка дыхательных мышц; - Функциональная тренировка - прицельная работа с укреплением основных мышц и суставов ног и спины; - Глубокая растяжка - релаксация, антидепрессивный протокол. Длительность одного занятия 1ч-1ч 20мин. Автор: Ксения Шатская, йогатерапевт, преподаватель анатомии, физиологии и биохимии йоги, ЗОЖ-блогер с кучей дипломов и сертификатов по реабилитации! Приятного отдыха! Купить весь комплект программ можно всего за 2500 р, доступ предоставляется на полгода! Многодетным родителям (от 3х детей) и пенсионерам скидка 50%. https://basebody.ru/fascialnaya-gimnastika
Фасциальная гимнастика
YouTube Video VVVaeVlHamY0NWN3SHpaNWRmbW1hM2J3LmIxV2syV3Vjc1RB
Немного семейной психологии простым языком и по душам. Важное примечание - физическое насилие по отношению к детям (да и ко взрослым) недопустимо вообще никому и никогда и не имеет никаких под собой обоснований ни с точки зрения психологии, ни с точки зрения физиологии, ни откуда-нибудь там ещё. Нормальному человеку физическое насилие вообще не нужно ни в каком виде.
Как сделать отношения с детьми более экологичными
YouTube Video VVVaeVlHamY0NWN3SHpaNWRmbW1hM2J3LmxuMGJmSGJTd0pB
Живёте в верных авралах и дедлайнах? Не умеете управлять своим временем эффективно? Всегда тревожитесь, что ничего не успеваете? Хотите включить ЗОЖ в свой день, да всё не до этого? Скорее смотрите видео и учитесь всё успевать с наслаждением!
Эффективная коуч-методика управления собственным временем
YouTube Video VVVaeVlHamY0NWN3SHpaNWRmbW1hM2J3LkFlZXh4Y0lIR280
Больше видео Подписаться

Воспалительная диета

Осознанность к тому, что мы едим, как спим, как переносим невзгоды, как стареем и как заболеваем растёт из года в год, увеличивая свою распространенность на…
Читать дальше >>

Материалы

 

Энциклопедия здоровья

Энциклопедия йоги

Короткие заметки

Видео

Об Авторе

 

Ксения Шатская

Дипломы

Курсы

Партнеры

Контакты

 

Instagram Vk Youtube Facebook

info@basebody.ru