Здоровая осанка

"Здоровая осанка" - Rv82FVQRN0g

Чего б такого закачать, что бы спина как у балерины? Какие мышцы являются «осаночными» или говоря языком науки — постуральными? И как бы их найти и укрепить? А какие мышцы не постуральные то? Не постуральных мышц нет. Казалось бы, вот — плантарная фасция, она живёт в стопе и вообще не мышца. А вот если её […]

Мужское здоровье

"Мужское здоровье" - unnamed

О здоровье женском, его нюансах и тонкостях, вариантах исцеления и важности этого процесса говорить модно. Женская йога, женские практики, женские коучи, женские круги и вообще целая женская индустрия построена во славу женщине, и забыть о важности этого аспекта жизни не даёт даже неженатому мужчине. Мне же хочется поговорить о не модном и не распиаренном мужском. […]

Передний наклон таза. Как сделать функциональным?

"Передний наклон таза. Как сделать функциональным?" - PWFKXG5sXWc

Что мы имеем на деле, когда понимаем, что у человека патологический передний наклон таза? Что мы можем сделать? О диагностике нужно говорить с врачом, физическим реабилитологом или йогатерапевтом. Причем хороший специалист будет работать с вами только очно и определять патологию только по тестам. Тот же специалист, который ставит диагноз на глаз, да ещё и по […]

Физиология пранаямы. Подготовка к дыхательным практикам

"Физиология пранаямы. Подготовка к дыхательным практикам" - rJn8GJvXMDA

Подготовка к дыхательным практикам. Зачем она нужна? Стоит ли пожертвованного времени и какие бонусы даёт сразу, а какие в отсроченной перспективе. Зачем вообще дышать каким-то иным способом, чем естественным, и зачем учиться не дышать? Интересно? Вот и поехали разбираться. Физиология пранаям. Начну с конца — зачем организму тренировать задержки дыхания? Для совершенствования качества протекания процессов […]

Передний наклон таза. Слабое звено

"Передний наклон таза. Слабое звено" - Dz 8c02rjiQ

На днях мне повезло попробовать тайский-йога-массаж. О феномене этой техники я даже сделаю отдельный пост, ибо поразило и понравилось. Сегодня не об этом. Сегодня — о ягодицах. Мои ягодицы восхитили мастера, практикующего тайский-йога-массаж с 2014г тем, что я первая беременная, не имеющая гипертонуса глубоких, да и вообще всех ягодичных мышц и не испытывающая боли при […]

Межпозвонковая грыжа. Ликбез

"Межпозвонковая грыжа. Ликбез" - P6I1rSeNcuQ

Ксюша, что такое «межпозвонковая грыжа» и что с ней делать? — спросила меня моя мама, и я подумала о Вашей. А вдруг Ваша мама тоже не знает? Давайте, я объясню. Когда мы представляем себе позвоночник, мы воображаем что-то очень странное, сложное и умеющее болеть. Причем пока не болит, мы понимаем, что позвоночник где-то рядом, в […]

Пранаяма с точки зрения физиологии человека

"Пранаяма с точки зрения физиологии человека" - Become a supernatural being The super powers of the mind What we all can actually do

О пранаяме с точки зрения физиологии человека много, качественно и глубоко говорит в своих статьях и книгах мой учитель йогатерапии — Артём Фролов. Повторять его тексты я не хочу, тк считаю, что если вы йог, йогатичер и/или йогатерапевт, претендующий на профессионала в своей области — вы их читали и основные моменты знаете. О чём хочется […]

Асаны йоги с точки зрения физиологии человека

"Асаны йоги с точки зрения физиологии человека" -

Что отличает йогу от остальных упражнений физической активности? Отсутствие потолка в развитии мастерства. Гипертрофия (силовой показатель), выносливость, координация, гибкость и скорость каждого отдельного организма конечны. Есть пределы, в которые упрётся любой, достигший высот в своем любимом виде спорта. И кто-то станет тренером, кто-то решится на допинг, а кто-то просто разочаруется, что дальше вершин нет. Йоги, […]

Шаткармы с точки зрения физиологии человека

"Шаткармы с точки зрения физиологии человека" - qdaZOXKbD4w

Мой йога-мир не очень то уж большой, но даже его широт хватает на то, что бы примерно раз в две недели я видела объявление о том, что очередной специалист приглашает свою паству на освоение очистительных техник йоги и перечисляет брюшные манипуляции (уддияна-бандху, агнисара-дхаути, наули). Вообще, человек я терпеливый и спокойный, поэтому глядя на эти объявления […]

О йоге с позиции физиологии человека

"О йоге с позиции физиологии человека" - ddQ5sObo8tk

Я много общаюсь с йогами. И йоги — люди очень загадочные и разные. Так уж вышло, что практики йоги мне доверяют и любят делиться всяким, не только успехами в освоении пинчи, но и провалами, потерями, разочарованиями и сомнениями по поводу своего образа жизни. Чем дальше йог ушел в свой лес, тем больше дров летит в […]