Что я думаю о превентивной медицине
Полтора года назад, поступая учиться в институт функциональной медицины, я была очарована и околдована — вот же! Вот же она! Таблетка здоровья!Сейчас, пожив в данной парадигме год, отработав на себе и добровольцах ее приемы и принципы, изрядно потратив деньги, усилия и время, я поостыла. Таблетки здоровья, ****, нет. Даже на айхерб. Более того, многие идеи […]
Психосоматика боли
Что такое боль? Боль — это сигнал. С физического уровня тела — это сигнал повреждения ткани, который получает рецептор нервной клетки, имеющей работу «ноцицептора» — передатчика болевой информации. При повреждении тканей организма из мембран пострадавших клеток вырабатываются специальные молекулы, сигнализирующие о проблеме. На эти молекулы реагируют кровеносные сосуды (мембраны капиллярного русла и клетки крови), клетки иммунитета […]
Есть, чтобы худеть
Есть, чтобы худеть. Есть, чтобы доказать кому-то, что ты — не плохой. Есть, когда плохо. Есть, чтобы чувствовать себя хорошо. Есть, чтобы жить. Все эти цели не имеют никакого отношения к здоровому образу жизни. Если вам нужно меньше весить, чтобы относиться к себе добрее, вы совсем не думаете о здоровье. Вы думаете о том, что […]
Как выбрать преподавателя по йоге?
Этот вопрос прилетал после моего поста о йогатерапии мне в директ, наверное, каждых полчаса. Друзья, я не знаю, как выбрать правильного преподавателя по йоге, и более того, я не знаю, какой это такой преподаватель, который «правильный». Но у меня есть что сказать по поводу того, как отследить, чем вы занимаетесь на занятиях, которые называются «хатха […]
Йога — это усилие
Чем прекрасна йога? Отсутствием потолка. Занимаясь йогой по-честному, не под шумок и не ради фоточек, будешь здорово погружаться: в процесс, в себя, в понимание предмета, в мир, на который начнёшь смотреть иначе и в тонкие взаимосвязи, которые вдруг станут заметны среди хаоса и свалки событий. Погружение бесконечно. И сначала кажется, что вообще всё понял. Потом […]
Про шавасану и умение ставить точку
Практика шавасаны — это то, что я сделаю обязанностью каждого гражданина моей Империи, когда захвачу Галактику. Почему? Потому что я буду любить своих подданных и желать им всего самого лучшего. В чем сила рода человеческого? В префронтальной коре. В чем все беды рода человеческого? В префронтальной коре (ПК). Объясняю — о положительных и сильных сторонах […]
Эмоциональный голод
Зачем вы едите, когда вы едите? Каков пищевой мотив? Вы принимаете в сутки до 400 пищевых решений, в половине случаев об этом даже не задумываясь. Например, проходя мимо автомата с соком и газировкой, мимо фудкортов, кафе и еще каждый раз глядя, как другие едят. Вы то может и не реагируете, а некоторые части вашего мозга […]
Тревожность vs любопытство
Абсолютно не очевидно на первый взгляд, но совершенно логично, если копнуть глубже — тревожность и любопытство — конкурирующие программы. Почему так? Потому что любопытство — это не когда делать нечего, и вы инстаграм туда-сюда. Любопытство — это важнейшая базовая потребность. Не такая важная, как выжить, отстоять территорию и не голодать, и даже не такая важная (для […]
О качестве здоровья
Тема здоровья и здорового образа жизни избита и очень затаскана. Достаточно сложно одним предложением взять и сформулировать, что же имеется ввиду, когда предлагается вести ЗОЖ. Я для себя нашла фундамент в науках о человеке, и отталкиваюсь при своей исследовательской и просветительской деятельности именно от анатомии, физиологии, биохимии и биомеханики человека. Путь этот не простой, ведь […]
О воде
Знаете ли вы, как выяснить вашу личную индивидуальную и таки даже персональную физиологическую норму воды, необходимой вам в сутки? Существует так называемый тест на жажду — вы наливаете себе стакан воды, и раз в полчаса делаете глоток. Хочется дальше пить — пьёте. Не хочется — не пьёте. Всё только по любви. Несколько дней записываете выпитое, […]
