Есть, чтобы худеть

Есть, чтобы худеть. Есть, чтобы доказать кому-то, что ты — не плохой. Есть, когда плохо. Есть, чтобы чувствовать себя хорошо. Есть, чтобы жить. Все эти цели не имеют никакого отношения к здоровому образу жизни.

Если вам нужно меньше весить, чтобы относиться к себе добрее, вы совсем не думаете о здоровье. Вы думаете о том, что вы нравились бы кому-то (всем) больше, будь ваша попа меньше.

Если вы веганите вслух, проповедуя и обличая, вы не думаете о планете или о себе. Вы думаете о том, что нравились бы кому-то (всем) больше, будь ваша тарелка экологичнее во всех смыслах.

Если вы заедаете обиды и усталость, вы не думаете о здоровье. Вы думаете о том, что еда — это награда за хорошее поведение, чтобы нравится кому-то (всем) чуть больше.

Если вы едите, чтобы чувствовать себя лучше, вы не думаете о здоровье. Вы не умеете проживать состояние «плохо» и улучшаете его внешним стимулом.

Если вы едите, только чтобы жить, вы упускаете очень важный аспект приема пищи — она должна не только быть полезной, но и приносить удовольствие.

Как это — есть, чтобы заботиться о здоровье? Это понимать свои потребности, их изменчивость, влияние тех или иных продуктов, их сочетаний, вариантов употребления и влияние их на клетки, ткани, органы и системы органов организма. Это умение слышать свой организм. Это понимание того, откуда взялись нарушения пищевого поведения и как с ними расстаться с миром.

На моём онлайн-курсе #Основы_ЗОЖ в направлении «Питание и пищеварение» я рассказываю влияние приёма тех или иных продуктов, сочетаний, стилей питания и диет на организм на клеточном, гормональном, нутриентном уровнях и уровне микрофлоры. Рассказываю о том, как построить режим питания в зависимости от разных жизненных ситуаций и обстоятельств, как разобраться с водно-солевым балансом и не делаю лишь одного — не прописываю вам диету и не рекомендую никакого режима/стиля питания. Прослушав курс, вы сами разберетесь в огромном количестве этой важной информации и сможете гибко наладить своё питание так, чтобы научиться им умножать собственное здоровье!