#подтянивнутреннийкорсет #бандхи

На классическом занятии йогой вы редко услышите о внутреннем корсете, гораздо чаще инструкторы йоги употребляют термины «бандхи» и «замки». В силу специфики моей работы, я предпочитаю говорить с подопечными понятными словами на русском языке, но имею ввиду я абсолютно тоже самое, что и мои йога-коллеги.
Бандхи — это гениальное изобретение традиционной йоги, которое теперь является всеобщим спортивным достоянием и активно продвигается в искусство владения телом, по крайней мере мной!
Подробнее о бандхах:
Мулабандха — корневой замок — это тазовое дно в боевой готовности — собранное и активно включающее тазобедренные суставы в корректную работу;
Уддиянабандха — это совместная работа поперечной мышцы живота, диафрагмы и подвздошно-поясничной мышц, направленная на удержание позвоночника в его максимально физиологичном положении силами внутреннего корсета;
Джаландхарабандха — это слаженная работа мышц грудной клетки и шеи с целью корректной работы шейного и грудного отдела позвоночника.
Все три замка в первую очередь выстраивают линию позвоночника, и необходимы для того, чтобы чем бы вы не занимались, куда не двигались и как бы вы не гнулись, тело верило вам, что вы ему не враг и пускало в те положения, о которых без бандх вы можете только мечтать!
И не надо «укреплять кор», «раскрывать суставы и чакры», не нужно вообще ничего, если у вас есть бандхи!
Сила и собранность изнутри — легкость и гибкость снаружи!
А потому — все на йогу!! Осваивать внутренний корсет, а еще за красотой, стройностью, молодостью и здоровьем!!

#идапребудетснамисила #йога #Ишварайога #йогавикинга #йогавовсем #ishvarayoga #ishvarayogafamily #бандхи #бандхинашевсе