BASEYOGA

Basebody_logo11.png
27(1)

Бандхи

27(1)

Бандхи

#подтянивнутреннийкорсет #бандхи

На классическом занятии йогой вы редко услышите о внутреннем корсете, гораздо чаще инструкторы йоги употребляют термины «бандхи» и «замки». В силу специфики моей работы, я предпочитаю говорить с подопечными понятными словами на русском языке, но имею ввиду я абсолютно тоже самое, что и мои йога-коллеги.
Бандхи — это гениальное изобретение традиционной йоги, которое теперь является всеобщим спортивным достоянием и активно продвигается в искусство владения телом, по крайней мере мной!
Подробнее о бандхах:
Мулабандха — корневой замок — это тазовое дно в боевой готовности — собранное и активно включающее тазобедренные суставы в корректную работу;
Уддиянабандха — это совместная работа поперечной мышцы живота, диафрагмы и подвздошно-поясничной мышц, направленная на удержание позвоночника в его максимально физиологичном положении силами внутреннего корсета;
Джаландхарабандха — это слаженная работа мышц грудной клетки и шеи с целью корректной работы шейного и грудного отдела позвоночника.
Все три замка в первую очередь выстраивают линию позвоночника, и необходимы для того, чтобы чем бы вы не занимались, куда не двигались и как бы вы не гнулись, тело верило вам, что вы ему не враг и пускало в те положения, о которых без бандх вы можете только мечтать!
И не надо «укреплять кор», «раскрывать суставы и чакры», не нужно вообще ничего, если у вас есть бандхи!
Сила и собранность изнутри — легкость и гибкость снаружи!
А потому — все на йогу!! Осваивать внутренний корсет, а еще за красотой, стройностью, молодостью и здоровьем!!

#идапребудетснамисила #йога #Ишварайога #йогавикинга #йогавовсем #ishvarayoga #ishvarayogafamily #бандхи #бандхинашевсе

"Бандхи" - 271 "Бандхи" - 272

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте, как обрабатываются ваши данные комментариев.

Как успевать ВСЁ?

Вопрос номер один среди читателей моего блога. И я на разный лад раз десять на него отвечала уже точно, а народная тропа всё не зарастает.…

Тонзиллит

Сначала немного скучной теории, потерпите: Хрони́ческий тонзилли́т — длительное воспаление глоточной и нёбной миндалин. Развивается после перенесённой ангины и других инфекционных болезней, сопровождающихся воспалением слизистой оболочки зёва,…

Здоровый сон

А что такое сон? А что такое «здоровый»? А «не здоровый» — это какой? И чем опасен? Давайте разбираться! Сон — это определённое физиологическое состояние…