BASEYOGA

Basebody_logo11.png
27(1)

Бандхи

27(1)

Бандхи

#подтянивнутреннийкорсет #бандхи

На классическом занятии йогой вы редко услышите о внутреннем корсете, гораздо чаще инструкторы йоги употребляют термины «бандхи» и «замки». В силу специфики моей работы, я предпочитаю говорить с подопечными понятными словами на русском языке, но имею ввиду я абсолютно тоже самое, что и мои йога-коллеги.
Бандхи — это гениальное изобретение традиционной йоги, которое теперь является всеобщим спортивным достоянием и активно продвигается в искусство владения телом, по крайней мере мной!
Подробнее о бандхах:
Мулабандха — корневой замок — это тазовое дно в боевой готовности — собранное и активно включающее тазобедренные суставы в корректную работу;
Уддиянабандха — это совместная работа поперечной мышцы живота, диафрагмы и подвздошно-поясничной мышц, направленная на удержание позвоночника в его максимально физиологичном положении силами внутреннего корсета;
Джаландхарабандха — это слаженная работа мышц грудной клетки и шеи с целью корректной работы шейного и грудного отдела позвоночника.
Все три замка в первую очередь выстраивают линию позвоночника, и необходимы для того, чтобы чем бы вы не занимались, куда не двигались и как бы вы не гнулись, тело верило вам, что вы ему не враг и пускало в те положения, о которых без бандх вы можете только мечтать!
И не надо «укреплять кор», «раскрывать суставы и чакры», не нужно вообще ничего, если у вас есть бандхи!
Сила и собранность изнутри — легкость и гибкость снаружи!
А потому — все на йогу!! Осваивать внутренний корсет, а еще за красотой, стройностью, молодостью и здоровьем!!

#идапребудетснамисила #йога #Ишварайога #йогавикинга #йогавовсем #ishvarayoga #ishvarayogafamily #бандхи #бандхинашевсе

"Бандхи" - 271 "Бандхи" - 272

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте, как обрабатываются ваши данные комментариев.

Блуждающий нерв

Огромное количество людей вроде бы знают, что это за орган, и вроде бы понимают, что он весь про здоровье и как-то связан с восстановлением, но…

Простуда

Весна на дворе, а значит время всяких насморков, антипростудных аптечных «химий» и профилактического приема витаминов в виде БАД в масштабах эпидемии. Однако, если вы из…