BASEYOGA

Basebody_logo11.png
28(1)

Дыхание

28(1)

Дыхание

Дыхание – обмен газов между внешней и внутренней средой организма для получения энергии и поддержания энергетического обмена.

Физиологи различают внешнее и внутреннее дыхание.

Внешнее дыхание – процесс захвата кислорода из внешней среды и транспорт его к клеткам. Аппарат внешнего дыхания – легкие, скелет грудной клетки, мышцы грудной клетки, транспортные пути, система кровообращения. На развитие внешнего дыхания направлены работа с гибкостью грудной клетки, а также различные  дыхательные техники общий смысл которых — подготовка и укрепление дыхательной мускулатуры и сердечно-сосудистой системы к пранаямам (задержкам дыхания).

Внутреннее дыхание или клеточное – окисление энергоемких продуктов (жирных кислот, глюкозы и в меньшей степени белков) в клетках, и синтез АТФ – аденозинтрифосфата, универсальной энергетической «валюты» организма. Внутреннее дыхание происходит в специальных клеточных структурах, называемых митохондриями. Кислород необходим как раз для окисления углеводов и жирных кислот в митохондриях и извлечения из них химической энергии, трансформируемой из них в АТФ.

Зачем мы дышим? Очевидно из вышесказанного — дыхание, это процесс получения энергии для всех процессов жизнедеятельности организма.
Зачем заниматься дыхательной гимнастикой? Для повышения качества внешнего дыхания.
Зачем пранаямы (задержки дыхания)? Для повышения качества внутреннего дыхания.
Зачем повышать качество и того и другого дыхания? Для усовершенствования здоровья организма и повышения спортивных показателей здорового спортивного организма 😉!
Подробности ловите в следующих постах  — разберу по полочкам каждую дыхательную технику, расскажу о физиологии задержек дыхания и о пользе аэробных видов спорта для здоровья организма!
Дышите свободно и качественно!

#йога #пранаяма #дыхательныетехники

"Дыхание" - 281 "Дыхание" - 282

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте, как обрабатываются ваши данные комментариев.

Так ли полезен покой?

Чего больше всего хочется, когда болеешь? Чтобы все оставили в покое. А когда находишься в истощении/нервном стрессе? А тоже чтобы все оставили в покое. А…

Генетика

Я — сова, гуманитарий, от природы полная и генетически склонна к зависимостям, целлюлиту и депрессии. И куда из этих ярлыков не ткни, все упирается не…

Гипертония

Или гипертоническая болезнь. Тот диагноз, который ждёт почти каждого из нас независимо от его образа жизни и кармических узлов. Как подготовиться к этой встрече? Что…