Все чаще и чаще мне приходится сталкиваться с заявлениями о том, что опорно-двигательный аппарат человека несовершенен. Кто-то ругает прямохождение и жалеет поясницу, кто-то расслабляет зачем-то мышцы пресса, обосновывая это тем, что его вредно напрягать, кто-то наоборот никак не сообразит как бицепс напрячь хоть где-нибудь, кому-то приводящие мышцы помешали, а кто-то считает вредной грудино-ключично-сосцевидную мышцу. Это всё очень странно.

Да, стереотипов движения множество, да любое упражнение можно выполнить с разной комбинацией включённых мышц, да иногда мышцы спазмируются, и нужно их разгрузить, меняя тонус целевой и к ней причастных мышц. Но лишних мышц быть не может, потому что у каждой своя функция, и было бы глупо не давать работу тому, кто создан ее выполнять. Желание избежать спазмов, гипертонуса и включить то, что по вашему мнению не включается похвально, но это работа точечная. Мыслите шире! Работайте со всем телом полностью, глобально, отстраивая движение и форму таким образом, чтобы не осталось слепых зон, тогда и будут очевидными очаги перенапряжения и способы избавления от них.

Однако, это уже работа не с мышцами, а с рецепторным аппаратом соматической нервной системы. Научитесь чувствовать отдельные мышцы, их синергию, затем научитесь ими управлять как по отдельности, так и в симбиозе. И тут то произойдет открытие — лишних мышц в теле нет, совместная их работа облегчает работу каждой по отдельности, а усилие распределяется грамотной синергией и балансом мышц-антагонистов.

Есть сила тела, а есть сила ума. Так вот я — за силу ума. А вы что скажете?

#йога #спорт #физиологиядвижения