BASEYOGA

Basebody_logo11.png
g6Mec5lFP-U

Йога — это усилие

g6Mec5lFP-U

Йога — это усилие

Чем прекрасна йога? Отсутствием потолка. Занимаясь йогой по-честному, не под шумок и не ради фоточек, будешь здорово погружаться: в процесс, в себя, в понимание предмета, в мир, на который начнёшь смотреть иначе и в тонкие взаимосвязи, которые вдруг станут заметны среди хаоса и свалки событий. Погружение бесконечно. И сначала кажется, что вообще всё понял. Потом кажется, что так ничего и не понимаешь. Потом, что кажется — это кажется. И этих стадий не перечесть. Отлично, когда умеешь проваливаться в новый слой. Плохо, когда подвисаешь на одном, и там до бесконечности циклишься на одном и том же.

Как поймать тот момент, что цепляешься и зациклился?

Отсутствие новизны. Ощущение бесполезности. Нежелание делать. Непонимание пользы выполнения чего-либо «целевого». Ментальный тупик и что-то типа виноватой лени.

Простой пример — раньше меня читало мало йогатичеров, и я писала в основном для моих подопечных (офисных сотрудников, спортсменов, фрилансеров, психологов и тд). А потом набежало огромное количество йогов разного толка и содержания, и конечно среди них есть те, кто практиковал, когда я ещё считала, что йога — это что-то очень долбанутое. И вот эти прекрасные люди не поняли моего слога про расслабление, как основу практики, и/или важность суставной разминки.

Потому что для них разминка — это то, от чего группа новичков умрет на 4 минуте, а расслабление — это то, отчего таже группа загнется через 1,5 минуты. Совершенно правильным образом опытные практики адаптировали свою разминку и своё расслабление под свои же новые чувствительность и умения, и совершенно неправильно восприняли важность суставной гимнастики для каждого, как важность именно того, что я перечисляю в соответствующей статье. Если ваша проприорецепция на таком уровне, что вы пробуждаетесь от амплитуды и расслабляетесь в амплитуде же — то есть эффект достигнут — вы делаете всё правильно. Если вы расслабляйтесь и пробуждаетесь от моих картинок, а от всяких «Хоба» у вас мороз по коже и вы к ним прямо готовитесь — то вы тоже делаете всё правильно. Если вы натянули на себя платье размера S, а на деле вы XL — то вот это уже странно, и это не то усилие, которое йога. Суставная разминка — это не свод законов. Суставная разминка — это когда суставы разминаются, и у каждого свой способ, причем правильный будет именно тот, который для вас рабочий. Главное — оставаться на своем уровне, пока он рабочий, а затем заныривать глубже, чтобы продолжать развиваться, не цепляясь за зону комфорта слишком уж сильно.

То есть, прикладывать усилия в практике.

Йога необыкновенна тем, что даже в суставной гимнастике есть куда расти. Даже расслабляться на каждом слое погружения ты будешь иначе. Исполнять теже базовые асаны тоже иначе. И даже дышать один и тот же интервал можно совершенно по-разному. Но для того, чтобы поймать эту разницу, нужно усилие. Причём важно не надорваться, а расчитать. А это очень заставляет пошевелить мозгами.

То есть йога — это усилие. Но не столько физическое, сколько умственное. Поэтому я считаю йогу физкультурой будущего. Куда интереснее и перспективнее тренировать все части тушки, тебе вверенной самой Вселенной, чем выполнять триста сетов на одно плечо.

Чем ещё прекрасна йога? Тем, что ей занимаясь, хорошо видишь, как всё разнообразно. И вот что я вижу — я вижу несогласных с этой статьёй. И знаете, что я чувствую по этому поводу?

Ничего. Я сама себе Будда.

#идапребудетснамисила

#йогавикинга #КсенияШатскаяСтатья #basebodyKS

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте, как обрабатываются ваши данные комментариев.

Так ли полезен покой?

Чего больше всего хочется, когда болеешь? Чтобы все оставили в покое. А когда находишься в истощении/нервном стрессе? А тоже чтобы все оставили в покое. А…

Бег и мозг

Вот-вот настанут тёплые денёчки, и многим из вас захочется снова или впервые попробовать побегать. Чем эта идея хороша — читайте в этой статье! И здесь…

Вакцинация

Абсолютно не претендуя на истину в последней инстанции, и по вашим же многочисленным просьбам, я изложу свою точку зрения на данный вопрос.Если коротко:Превентивщики и весь…