Йога — это работа с умом. Именно поэтому для тела йога не может быть затратной нагрузкой! Йога — вид восстановительной двигательной активности, как для мышц, связок, сухожилий и суставов, так и для психоэмоционального фона, и даже если иногда после занятий вы испытываете крепатуру (мышечную боль после нагрузки), вы не должны себя обязывать на ее регулярность. Йога несомненно укрепляет мышцы, увеличивает выносливость и развивает гибкость и координацию, но как побочный эффект Вашей работы с умом через тело! Концентрация, бережное отношение к себе и «прокаченная» способность к эффективным вниманию и работе ума — вот благородные цели йоги. А шпагат и стойка на руках — лишь средства.
И именно поэтому йогой можно заниматься каждый день. И нужно!
Йога — это здоровье!
