Клетчатка — подвид углеводов с волокнистой структурой. Основная функция клетчатки в вашем организме — накормить вашу же микрофлору. Микрофлора вам необходима для борьбы с патогенной флорой внутри кишечника. Нарушения в работе микрофлоры вызывают не только проблемы в работе кишечника, но и существенно ослабляют иммунитет, а значит и весь организм.
Функция клетчатки номер два — витаминизация организма. Витамины необходимы организму для совершения всех химических реакции, если витаминов не хватает, организм работает «некачественно», появляются различные проблемы — от некачественного восстановления, до проблем с кожей, ногтями и волосами, например. Таблетированная форма витаминов крайне плохо усваивается, поэтому налегайте на сезонные фрукты и овощи, а для того, чтобы желудочно-кишечный тракт работал бесперебойно кушайте кашу :).
Интересно еще то, что фрукты и овощи в своем составе содержат большое количество воды, поэтому если приучить себя к регулярному приему жидкости не получается, спасайтесь хотя бы так! Ведь вода также необходима для качественного протекания всех обменных процессов организма.
Повторюсь о разнообразии: чем его больше в питании, тем больше шанс на то, что вы получите все необходимые для здоровья, красоты и молодости макро- и микроэлементы в нужном количестве!

Будьте продвинутыми пользователями собственного тела, а не простыми использователями!

#ЗаметкиОПитании #клетчатка #пп #питание #похудение #биохимия