BASEYOGA

Basebody_logo11.png
scale_1200

Лимфатическая система, диафрагма и йога

scale_1200

Лимфатическая система, диафрагма и йога

Что такое лимфа? Лимфа, это межклеточная жидкость, очень схожая по составу с составом крови, но не имеющая красных клеток крови. Лимфатические сосуды имеют крупные просветы, крупнее чем кровеносные, и именно они переносят крупные молекулы белков из органов и мышц и жирные кислоты из кишечника к печени для дальнейшей переработки.

Лимфатическая система — это дополнительный коллектор для кровеносной. Она не регулирует уровень межклеточной жидкости, она является скорее трубами для ее циркуляции. Уровни всех жидкостей в организме контролируются и регламентируются гормональной и нервной системами. Поэтому причины отеков нужно искать глубже, чем на уровне лимфатической системы, если это не проблемы, связанные с закупоркой лимфоузлов или послеоперационным лимфостазом. Определяет это врач с медицинским образованием. На глаз определить природу отеков невозможно.

Лимфатическая система замкнута. Никаких дополнительных выходов на слизистые она не имеет. Проблемы с заболеваниями слизистых оболочек нужно искать в нарушении кровообращения этих оболочек и связанных с этим местным иммунодефицитом.

Межклеточная жидкость всасывается в мелкий лимфатический проток, идет к более крупному, всегда от периферии к центру и на своем пути проходит лимфатические узлы, где клетки иммунитета лизируют (уничтожают) обломки молекул и клеток, бактерии, грибки и вообще всё, что посчитают «вредным» и чужеродным. Лимфатические узлы являются центрами размножения В-лимфоцитов — особых клеток иммунитета, способных трансформироваться в другие клетки иммунитета в случае необходимости.

Главным сосудом лимфатической системы является грудной проток — в нем собирается вся лимфа из организма человека и за сутки через него проходит 1,5-2 литра лимфы. Проходит он справа от трахеи и впадает в вены шейного сплетения.

"Лимфатическая система, диафрагма и йога" - 1

То есть, ещё раз. Лимфатическая система замкнутая, никаких выходов на кожу или слизистые она не имеет и иметь не может, тк отвечает за перераспределение жидкости внутри организма. Очищается лимфа в лимфоузлах, проталкивается к грудному протоку сокращением мышц, вдоль которых идут лимфатические сосуды. Обратный ток лимфы невозможен — у сосудов очень развита система клапанов.

Кожа имеет огромное количество лимфатических сосудов и застаивается лимфа чаще под кожей. Что в этом хорошего? А то, что эти отеки легко уберет любой массажист, умеющий делать лимфодренажный массаж. После такого массажа в уборную буквально бежишь.

Самое важное, что должны знать йоги и вообще все ЗОЖники: насосом для лимфы является ДИАФРАГМА.

«Диафрагма играет важную роль в регуляции лимфотока в начале грудного протока в процессе дыхательных экскурсий («пассивное лимфатическое сердце» — Г.М. Иосифов)» — Лимфатическая система, анатомия и развитие. Петренко В.М. 2010г. Фото книги прикрепила.

"Лимфатическая система, диафрагма и йога" - 2

Диафрагма имеет насасывающие люки, расположенные в мышечной части диафрагмы, и от работы мышечных волокон диафрагмы напрямую зависит функция этих люков на всасывание лимфы в главный грудной проток.

То есть, здоровое состояние диафрагмы с большой долей вероятности обеспечивает здоровое состояние лимфатической системы (в отсутствие явных патологий организма).

Заботиться нужно не о «чистке» отдельных систем специальными смузи и травками, а о состоянии всего организма в целом. Можно упиться антипаразитарным чаем, шлифануть мочегонным, но остаться с недостаточно активной лимфатической системой вследствие гиподинамичного образа жизни и хронически зажатой диафрагмы. А можно регулярно двигаться на йоге и постепенно отрегулировать работу диафрагмы и лимфосистемы и забыть об отеках, застоях и подозрениях на «загрязненный организм». Организм самоочищающаяся система, и умнее помогать ему остваться высокофункциональным, чем локально чиститься сомнительными методами.

Поэтому, если движению вы предпочитаете диван — навещайте хотя бы остеопатов. С диафрагмой они творят чудеса.

Те же, кто двигается, но не йожит (или не делает дыхательную гимнастику) —
рискуют тем, что в состоянии покоя их диафрагма «недокачивает» лимфу, и из-за этого страдает процесс восстановления. Именно поэтому я всех на своих занятиях заставляю дышать. Мне очень нужна ваша здоровая диафрагма!

Йоги: йоги тянутся (тренировки на подвижность), йоги дышат, йоги практикуют задержки дыхания и брюшные манипуляции. Диафрагма йогов, а особенно Ишвара йогов — образцово-показательная. Йоги дольше остаются молодыми и лёгкими, реже страдают отечностью и заболеваниями, связанными с застойно-воспалительными заболеваниями, поэтому йоги красивые. Если йоги занимаются еще и аэробными видами физической активности (бег) — йоги совершенны по всем функциям организма.

Занимайтесь йогой, занимайтесь физкультурой, следите за диафрагмой и вы будете непобедимы!

#лимфатическаясистема #диафрагма #йога

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте, как обрабатываются ваши данные комментариев.

Сахар

Бояться или не бояться? Полезен или страшно вреден? Кому таки немножко можно, а кому вообще нельзя? — вот такие вопросы, к моему огромному счастью, а…