BASEYOGA

Basebody_logo11.png
JGHm5SfGexw

Микрофлора

JGHm5SfGexw

Микрофлора

Ассоциации для этого слова — непонятные существа, проживающие в кишечнике, и проворачивающие там свои тёмные делишки.

Что за существа? Что за делишки?

Пробиотики, микробиом, симбиотная флора, микрофлора — название нескольких сотен ВИДОВ бактерий, проживающих на и в теле человека. Обитают на коже, слизистых рта, носа, половых органов, желудка, кишечника и даже легких, общей массой вытягивая 3-5кг веса.

Зачем они телу человеческому?

По последним данным современной физиологии у микрофлоры есть несколько функций, играющих жизненно важную роль для слаженной работы всех систем организма:

Микрофлора — это тренажер для иммунитета. Даже обломки отживших своё или погибших в бою бактерий — прекрасное средство для активации и тренировки клеток врожденного, а главное, приобретённого иммунитета. И у маленьких деток, страдающих дисбактериозом, а точнее бедным составом микрофлоры, чаще случаются аутоиммунные и аллергические реакции, тк иммунитету не на чем тренироваться, и он атакует клетки собственного организма.

Микрофлора — большой друг иммунитета по части борьбы с патогенами. И на всех слизистых организма каждую секунду идет бой за плодородную почву между патогенной и симбиотной микрофлорой. Та, которую вы лучше кормите и содержите, побеждает. Поэтому знать, чем и как кормить свою микрофлору, и как содержать её комфортно, важно. И не только для кишечной микрофлоры, но и для микрофлоры зубов, горла или носа, например.

Микрофлора выполняет и ферментную функцию — некоторые бактерии это делают, помогая преобразовывать клетчатку в глюкозу, например, что в среднем увеличивает калорийность продукта на 10%. И если вы не хотите более легкого усвоения сахара из фруктов и овощей, не кормите тех бактерий, которые это умеют делать. Подскажу, что эти бактерии очень любят молочную продукцию.

Микрофлора, в процессе переваривания пищи, которую вы употребляете, синтезирует ряд витаминов и незаменимых аминокислот, и эти виды бактерии особенно важно кормить регулярно и полноценно.

Микрофлора окисляет токсины и пестициды, участвуя в общей детоксикации, а также поглощает излишнее газообразование при употреблении большого количества клетчатки и фруктозы. Отдельные виды бактерий эти газы образовывают, а другие — связывают.

Микрофлора может способствовать улучшению всасываемости железа и кальция, главное, чтобы именно эти бактерии у вас прижились!

Микрофлора влияет и на поведение человека. Некоторые виды бактерий способны оказывать воздействие на окситоциновую систему, заставляя вас чаще обниматься. Другие виды воздействуют на серотониновую систему, и вы чувствуете себя спокойнее — такие бактерии живут в почве, и садоводы точно знают, что покопавшись в земле, чувствуешь себя замечательно — это результат контакта с продуктами метаболизма почвенных бактерий. И это тоже микрофлора, пусть и не живущая прямо на теле, но всё равно оказывающая своё существенное на него воздействие.

Микрофлора проточна. Какие-то бактерии постоянно попадают в тело человека, приживаются или не приживаются, и обновляют свой состав. В это время тренируется иммунитет и получает сложности или помощь в усвоении питательных веществ ЖКТ. Больше гуляйте в парках, садах и лесах — там можно встретить безвредные, а иногда и полезные бактерии, которые могут стать вам другом и/или тренажером для вашего иммунитета.

Держитесь подальше от больниц — там живут устойчивые к антибиотикам штаммы, опасные для здоровья человека. Держитесь подальше и от мест скопления людей, если ваш иммунитет ослаблен, ведь там шанс подхватить какую-нибудь болезнь гораздо выше.

Принимайте антибиотики полным курсом и только по рецепту врача. Антибиотиковой профилактики не существует, тк антибиотики убивают и симбиотную микрофлору тоже!

Чистящие и дезинфицирующие средства убивают не только вражеские полчища, но и свои — родные и полезные. Поэтому борщить с уборкой не стоит. Поубиваете своих родных — обзаведетесь аллергиями, почему так — объяснила выше.

Дисбактериоз — существенное нарушение микробиомного равновесия в сторону патогенов. Проблема дисбактериоза в том, что состав микрофлоры каждого, проживающего на планете Земля, свой. Как вычислить, кто пострадал? Как ему помочь? Увы, пока наука не знает точного ответа и умеет помочь только тем, что знает в лицо самых ярых правонарушителей. И знает, как с ними бороться.

Бактериофаги — вирусы, уничтожающие патогенные бактерии без вреда человеческому организму. Новое слово в развитии лекарственной медицины и большой шаг навстречу собственному микробиомному равновесию.

О микрофлоре не может быть короткого разговора. И я рассказала процента 3 от того, что знаю. А я знаю далеко не все!

Но то, что знаю, рассказала на моем онлайн-курсе #Основы_ЗОЖ в направлении питания и пищеварения.

Старт курса уже через месяц! Присоединяйтесь и узнавайте больше полезной и современной информации о том, как стать здоровым человеком!

Регистрация на курс, подробная информация и оплата на сайте https://basebody.ru/

Автор — Ксения Шатская

#идапребудетснамисила

#КсенияШатскаяСтатья #йогавикинга #basebodyKSVb

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте, как обрабатываются ваши данные комментариев.

Так ли полезен покой?

Чего больше всего хочется, когда болеешь? Чтобы все оставили в покое. А когда находишься в истощении/нервном стрессе? А тоже чтобы все оставили в покое. А…

Мастерство в спорте и йоге

Как становятся профессиональными и полупрофессиональными спортсменами? А как становятся продвинутыми практиками йоги? И почему это почти никогда не зависит от наличия или отсутствия спортивного прошлого?…

Страшная соль

Хлорид натрия или соль поваренная — главный персонаж всех превентивных и нутрициологических страшилок. Вещество, наряду с сахаром и глютеном наделяемое такими сверхспособностями, что в пору…