Я много общаюсь с йогами. И йоги — люди очень загадочные и разные. Так уж вышло, что практики йоги мне доверяют и любят делиться всяким, не только успехами в освоении пинчи, но и провалами, потерями, разочарованиями и сомнениями по поводу своего образа жизни. Чем дальше йог ушел в свой лес, тем больше дров летит в корзину сомнений, тем эти сомнения интереснее и загадочнее, тем больше мне хочется в них копаться.

А йога — это образ жизни. И не иначе. В этой заметке я хочу разобраться с таким интересным феноменом, как внезпное ухудшение физического и/или психического состояния практикующего на том или ином этапе погружения в йогический образ жизни. А также на феномене «внезапного» же излечения, для тех кто «прошёл» дальше.

Но сразу хочу оговориться, что йогом я называю в данном случае человека, регулярно (3-7 раз в неделю) и длительно (от года, иногда чуть раньше, если вы усердны) практикующего не только асаны, но и пранаяму, а в идеале, еще и шаткармы — брюшные манипуляции, промывание носа, шанк-пракшалану, вамана-дхаути и другие.

Касаться духовного аспекта, парампары, раскрытия чакр и поднятия кундалини я в посте не буду. Те, кто этим занимается по-настоящему, очень врядли читают мои статьи. Статья для «обычных» бытовых телесных йогов.

Итак, физиология йоги.

В предыдущих моих статьях о йоге я много и часто писала о том, что йога — это практика работы с нервной системой. Мышцы, фасции, суставы, сухожилия, связки и даже внутренние органы — не мишени йоги. Мишень — работа с Центром Управления — центральной и соматической нервной системой напрямую, вегетативной и метасимпатической (управление кишечником) косвенно. Тело для йога — плацдарм для опытов над нервной системой. Никакая гибкость, выносливость, сила, быстрота и ловкость человека, понявшего прикол йоги, не интересует. Поэтому я сильно удивляюсь вашим возмущениям про то, что «ну выносливость же лучше, а гибкость то вообще же, а смотри какой баланс, ну!!». Конечно, эти качества напрямую или косвенно повышаются. Но не как цель, а как следствие воздействия. И их прогресс на фоне того, что получает йог для нервной системы, должен быть малозаметен и не сильно то ценен. Туда же пранаяму и шаткармы. Когда я слышу, что «наули очищает тело», я понимаю, что человек вообще не понял, что такое наули, что такое очищение и что ж такое телесная йога (А вы то понимаете? Или будем разбираться?). Может вы еще и легкие пранаямой и капалабхати укрепляете? Или верите, что кукуктасана — это показатель глубины вашей практики?

К делу.

Что значит «тело — это плацдарм для опытов»? Это значит, что практикующий оказывает на своё тело определённое влияние. Мощное, комплексное и крайне нетипичное. Практикующий пробуждает свою ЧУВСТВИТЕЛЬНОСТЬ. В том числе и в основном — проприорецепцию (теперь понятно, зачем я заставила вас выучить статью о проприорецепции наизусть?). Напомню — проприорецепция — это отдел нервной системы, собирающий информацию снаружи и изнутри тела посредством специальных датчиков, встроенных в мышцы, суставы, суставные поверхности, сухожилия, связки и фасции. Сюда же, к общей чувствительности отнесем кожную (механо-, температурные и другие рецепторы), чувствительность сосудов (барорецепторы), чувствительность внутренних органов (механо- и хеморецепторы), возможности вестибулярного аппарата, слуха, зрения, вкуса и ещё тысячи других механизмов, с помощью которых вы познаёте мир. Все эти механизмы — механизмы нервной системы. И они имеют, внимание, разную амплитуду восприятия. Это ключевой момент.

Если чувствительность не прорабатывать, ее уровень будет средним по популяции и низким, для возможностей каждого датчика (рецептора). То есть, наше тело имеет очень мощные чувствительные датчики, которые по умолчанию настроены на минимум (кто объяснит, зачем? Или мне объяснить?). Что делает йог? Асанами на силу, баланс и гибкость, пранаямой, шаткармами и техниками расслабления (если это умный йог) постепенно увеличивает интенсивность восприятия каждого датчика до возможного максимума.

Зачем?

Зачем это делали древние йоги — я понимаю.

Зачем это делают современные йоги и что за это получают — попробуем разобраться.

Итак, древний йог — человек с большим запасом времени и малым количеством проблем. Обычных бытовых людей в практику йоги просто не пускали, как я понимаю. И вот этот йог, простите, Йог начинает подобные опыты над своим телом. Повышая чувствительность, практик увеличивает количество каналов восприятия. Нервная система начинает испытывать больше раздражения и учиться с ним справляться. Умела видеть 2-4 канала одновременно (шум, мысль, полет птицы и зачесалась нога), а теперь умеет видеть 100500 различных сигналов. Сначала видеть, затем обрабатывать, затем быстро обрабатывать, затем ещё и выдавать адекватный ответ. Так постигается тотальная осознанность.

Ресурсы организма на такую практику уходят огромные. Нет, ОГРОМНЫЕ. А запас возможностей нервной системы строго ограничен. Йог попрактиковал (не от балды, а по наставлениям Гуру), затем поел соответствующую аюрведическую пищу и ушел в глубокую медитацию … восстанавливать ресурс нервной системы. По-хорошему, попрактиковал он асаны, пранаяму и шаткармы так, что уговаривать себя на отключение от внешнего мира ему не нужно — на внешний мир ресурса у него просто нет, но в тоже время Йог и не истощен своей практикой, сидеть с прямой спиной может. По крайней мере, на начальных этапах скорее всего так всё происходило. И человек учился в медитации восстанавливать, а затем и увеличивать ресурс. И так расти в практике. Тело в покое восстанавливается, ткани запитаны правильным и своевременным рационом, быт в вопросах подобного образа жизни не участвует, поэтому затрат на него нет. Затрат нервной системы — слабого звена тела человека. Мышечная ткань может пахать долго. А нервная нет, и поэтому даёт сбой — вот тогда и происходит плато, откат и травма. Не в технике дело, а в утомлении нервной системы и умении его компенсировать. А затем и наращивать ресурс нервной системы, чувствительность, способности к обработке информации, эмоциональным на нее реакциям и всему остальному, что хорошо ложится в понятие «осознанность».

Красиво и мудро.

А теперь йог современный. Человек, чаще всего, семейный, работающий, пришедший в йогу ЗА здоровьем, а не С здоровьем, и практикующий без наставника или с таким же «бытовым» гуру. Оголить провода и поднять чувствительность получилось. А что с этим делать дальше — думай сам. И человек усиливает практику. Расходы нервной системы повышаются, потребности тела в питании и восстановлении тоже. А человек прописывает себе «очистительные» процедуры и детокс. И снова истощается, но продолжает ярую практику. Сбоит иммунитет, с ума сходит гормональная система, шалят нервишки, и человек уходит на сыроедение. А оттуда в больницу, к котлетам или в обычную жизнь и навсегда. Где закралась ошибка?

В отсутствии своевременных полноценного питания и грамотного восстановления.

Йоги, ваша практика куда более биологически и психически затратна, чем физкультура, затратнее даже тренажерного зала и марафонского бега — там нет такого расхода нервного ресурса. И требует куда более тщательного восстановления. Йога-нидра, шавасана, випассана, медитация и покой для вас более важные инструменты, чем акробатика, удержание задержки дыхания и 1000 оборотов наули в каждую сторону. Если вы человек семейный и/или тянете бизнес — ещё больше внимания расслаблению тела и ума.

Запасы нервной системы ограничены, плохо пополняются и медленно увеличиваются. Риски износа реальные, а симптомы весьма косвенные. О том, что вы устали, может говорить многое:

-Вышедший из под контроля иммунитет: высыпания, аллергии, гиперчувствительность.

-Метаболические сбои: лишний или недостаточный вес при, казалось бы, сбалансированном питании.

-Сбои в работе нервной системы: раздражительность, апатия, панические атаки, головные боли без причин, травмы и откаты в практике.

-Гормональный дисбаланс: тут всё может быть очень цветисто — от повышенной застрессованности до отеков.

-Репродуктивные расстройства: от бесплодия и «апатии» до сверхповышенного либидо.

И многое другое.

Типичной, привычной, бытовой усталости может при этом не быть, особенно, если ваша практика вас вдохновляет и вы прогрессируете в асанах и техниках быстро. Вы задали нетипичное воздействие, организм нетипично вам и отвечает. Будьте открыты к диалогу.

Если быть чутким, понимать воздействие практики на тело, уделять много (и качественно) времени восстановлению психики и питанию тканей тела, относиться к его реакциям уважительно и ухаживать за ним — оно пропустит вас на уровень дальше. Туда, где совсем другое восприятие реальности и где мозг умеет работать не только в бытовых режимах. Туда, где всё — от взгляда и общего впечатления от внешности до ощущений присутствия рядом с практиком совершенно иное. Потому что там — ИНОЙ ОРГАНИЗМ, иное восприятие, обработка информации и ответные реакции. Без уважения и заботы о телесной оболочке вы получите от практики сплошное разочарование. И обязательно приобретёте те самые странные, а то и вредные привычки: от зависимости от сладкого до алкогольной и наркотической. Так устроена нервная система и простым топорным воздействием её не взломать.

А настоящая йога, пусть даже и не традиционная, а современная (телесная) — это взлом нервной системы и переустановка своего программного обеспечения. И никак не меньше.

Я не претендую в этой статье на то, что всё, что я написала — точно правильно. Годы наблюдений, изучений и бесед с самыми разными йогами привели меня к таким выводам, и если они окажутся кому-то полезными и интересными — я буду счастлива. Если нет — не расстроюсь, тк сам процесс изучения йогов, изучения строения человеческого тела и мозга и погружения в эти истории невероятно интересен, и я продолжу его дальше в любом случае!

#идапребудетснамисила

PS: Я не практикую йогу столь усердно, как многие мои знакомые, поэтому смотрю на них чуть со стороны и через призму физиологии человека. Увиденное меня неизменно восхищает! Человек может ВСЁ!

#йога #физиологияйоги