Клетки зародыша человека на 2-4 неделе от зачатия делятся на 3 листка: эктодерма, мезодерма, эндодерма. Эти три листка в дальшейшем, в ходе эмбрионального развития, трансформируются в основные ткани организма человека: эктодерма в кожу и ткань нервной системы (органы чувствительности), мезодерма в мышечную, межмышечную (фасциальную, сухожильную, связочную и костную) ткани, а также в лимфу, кровь, половые органы и почки с надпочечниками и эндодерма — в ткань сосудов и внутренние органы тела человека.
Одной из первых и наиважнейших, наряду с сердцем, мышц появляется дыхательная диафрагма. Уже на зародышевой стадии она выполняет функцию разделения грудной и брюшной полостей, регулирует движение и размещение формирующихся внутренних органов, участвует в распределении кровотока и лимфотока будущего младенца и обладает высокой проприорецептивной (мышечной) чувствительностью. Свои дыхательные функции диафрагма начнет выполнять лишь при рождении малыша, внутриутробно же она выполняет свои именно «мышечные» функции, основные из которых — опорная и защитная (для внутренних органов). Эти функции закреплены за диафрагмой на всю жизнь. И пренебрегая здоровьем этой мышцы, вы пренебрегаете здоровым и оптимальным функционированием органов грудной и брюшной полостей.
Диафрагма тонко реагирует на состояние нервной системы, и при хроническом стрессе зажимается, вызывая перекосы по грудной клетке и всему опорно-двигательному аппарату, а также пагубно сказываясь на работе многих внутренних органов.
Диафрагма — это часть скелетной мускулатуры, и в силу важности своих функций она невероятно чувствительна, но при этом плохо осознаваема. Натренировать понимание её работы и повысить качество этой работы возможно!
Выполняйте суставную разминку и дыхательные упражнения йоги каждый день (или хотя бы регулярно) и здоровье вашей диафрагмы будет отменным. А лучше занимайтесь по полной программе йоги, в идеале — с инструктором. И тогда ваша диафрагма познает различные способы работы с животом, научится дышать многие виды пранаям и замечательно проработается в сумасшедшем разнообразии асан йоги!
