BASEYOGA

Basebody_logo11.png
IMG_3399

О себе

IMG_3399

О себе

Меня зовут Ксения Шатская, я реабилитолог, преподаватель Ишвара-йоги и йогатерапии, тренер. Автор статей и семинаров по здоровому образу жизни, йогеспорту и фитнесу.

На этом сайте я публикую статьи, которые пишу, основываясь на материалах освоенных мною на различных курсах и семинарах по йоге и йогатерапии, учебников для медицинских ВУЗов по анатомии, физиологии, психофизиологии и патологии и основываясь на практическом опыте работы с подопечными.

В разделе «Короткие заметки» я пишу обо всем, что можно назвать здоровым образом жизни, каждая заметка коротко освещает какой-то важный аспект, касающийся здоровья, спорта, йоги или науки о человеке.
В разделе «Энциклопедия йоги» Вы найдете массу полезных материалов по йоге и йогатерапии, реабилитации, анатомии и физиологии человеческого организма. В разделе «Энциклопедия здоровья» Вы узнаете много нового и интересного по таким темам как питание, спорт, фитнес, похудение, а в подразделе «Это интересно» освещены уникальные, редкие и полезнейшие материалы, касающиеся работы центральной нервной системы, головного мозга и их влияния на состояние здоровья человека.

Направления моей деятельности:

  • Консультации по йогатерапии и йоге;
  • Консультирование преподавателей йоги по вопросам анатомии, физиологии, биомеханики, ЛФК и йогатерапии;
  • Участие в образовательных и тематических проектах;
  • Индивидуальные занятия по йоге и йогатерапии;
  • Интенсивы по йоге, в том числе с определенной направленностью;
  • Силовые тренировки;
  • Интервальные тренировки на повышение выносливости.

 

Образование:

Являюсь выпускницей НГУ им. Лесгафта на кафедре адаптивной физической культуры, по специальности «физическая реабилитация». Тема дипломной работы — «Йогатерапия как метод физической реабилитации лиц с диагнозом «Межпозвонковая грыжа»».

 

Прошла обучение на следующих курсах:

  • тибетской йоги «Янтра-йога» (преподаватель Екатерина Степанова);
  • преподавателей Ишвара йоги (преподаватель и автор методики Анатолий Зенченко);
  • повышения квалификации преподавателей Ишвара йоги;
  • йогатерапии (преподаватель Артем Фролов);
  • обучение на 8-часовом семинаре «диагностика и лечение мышечных дисбалансов с помощью нестабильных опор» в Академии физической реабилитации;
  • прошла обучение по функциональному тренингу и интенсивным интервальным тренировкам, вела их на групповых занятиях и провожу персонально;
  • регулярно посещаю семинары разных мастеров по йоге и йогатерапии, а также участвую в семинарах по здоровому образу жизни, спорту и фитнесу.

Диплом и сертификаты можно посмотреть здесь.

Тематические выступления:

  • В июне 2015 г. выступила на йогатерапевтической конференции с докладом «Случай работы с гигантской арахноидальной кистой головного мозга». Посмотреть материалы доклада можно здесь.
  • В апреле 2016г. провела лекцию о здоровье позвоночника аспирантам Технологического университета в рамках агитации научных сотрудников к активному образу жизни;
  • В июле 2016 г. проводила семинар для бегового клуба TIME4RUN на тему «Работа внутренних и внешних мышц кора и важность их укрепления и правильного функционирования для бегуна», а также рассказывала о пользе йоги для снятия мышечных закрепощений и оздоровления суставов;
  • 11 июня 2017г выступила на йогатерапевтической конференции с докладом «Коррекция избыточного веса методами йогатерапии».

Проекты:

  • Организатор и преподаватель проекта «Лишний вес — это лишнее» (проводила на нем занятия по йоге, йогатерапии, силовые тренировки и читала лекции по здоровью).Более подробно о проекте читайте тут.
  • С мая по октябрь 2016 вела йогу и йогатерапию в поддерживающей группе для выпускниц проекта «Лишний вес – это лишнее», группа была направлена на адаптацию участниц к новому образу жизни и состоянию здоровья.
  • С февраля по апрель 2017 г. — читала курс авторских теоретически-практических семинаров «Йогатерапия тела и ума» посвященных функционированию организма человека и влиянию йоги на состояние ума, нервной системы человека, а так же возможностей йоги для «прокачки» тела и ума практикующего. Подробнее о курсе читайте по ссылке.
  • 7-9 апреля был проведен выездной семинар выходного дня «Пробуждение и обновление», посвященный весенней перезагрузке всех систем организма. Подробности и программа семинара представлены здесь;
  • май-июль 2017 — провела практический курс Табата-йоги для похудения.
  • 18-19 августа — прочитала цикл семинаров «йогатерапия тела и ума» в г. Витебск, Беларусь
  • 27 октября — провела бесплатный семинар на тему женского здоровья в велнесс-центре RA-HOME.

P.S.: Я люблю и уважаю анатомию, физиологию и биомеханику движения, эзотерический аспект йоги мне не интересен, поэтому кундалини я вам не подниму и чакры не почищу, это не ко мне.

1

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте, как обрабатываются ваши данные комментариев.

Так ли полезен покой?

Чего больше всего хочется, когда болеешь? Чтобы все оставили в покое. А когда находишься в истощении/нервном стрессе? А тоже чтобы все оставили в покое. А…

Бег и мозг

Вот-вот настанут тёплые денёчки, и многим из вас захочется снова или впервые попробовать побегать. Чем эта идея хороша — читайте в этой статье! И здесь…

Пить или не пить

Под Новый год вопросы об алкоголе приходят мне в директ с такой частотой, что побеждают даже рекламщиков и пиарщиков с их «сделаем вас миллионером за…