Меня зовут Ксения Шатская, я реабилитолог, преподаватель Ишвара-йоги и йогатерапии, тренер. Автор статей и семинаров по здоровому образу жизни, йоге, спорту и фитнесу.

На этом сайте я публикую статьи, которые пишу, основываясь на материалах освоенных мною на различных курсах и семинарах по йоге и йогатерапии, учебников для медицинских ВУЗов по анатомии, физиологии, психофизиологии и патологии и основываясь на практическом опыте работы с подопечными.

В разделе «Короткие заметки» я пишу обо всем, что можно назвать здоровым образом жизни, каждая заметка коротко освещает какой-то важный аспект, касающийся здоровья, спорта, йоги или науки о человеке.
В разделе «Энциклопедия йоги» Вы найдете массу полезных материалов по йоге и йогатерапии, реабилитации, анатомии и физиологии человеческого организма. В разделе «Энциклопедия здоровья» Вы узнаете много нового и интересного по таким темам как питание, спорт, фитнес, похудение, а в подразделе «Это интересно» освещены уникальные, редкие и полезнейшие материалы, касающиеся работы центральной нервной системы, головного мозга и их влияния на состояние здоровья человека.

Направления моей деятельности:

• Консультации по йогатерапии и йоге;
• Консультирование преподавателей йоги по вопросам анатомии, физиологии, биомеханики, ЛФК и йогатерапии;
• Участие в образовательных и тематических проектах;
• Индивидуальные занятия по йоге и йогатерапии;
• Интенсивы по йоге, в том числе с определенной направленностью;
• Силовые тренировки;
• Интервальные тренировки на повышение выносливости.

Образование:

Являюсь выпускницей НГУ им. Лесгафта на кафедре адаптивной физической культуры, по специальности «физическая реабилитация». Тема дипломной работы — «Йогатерапия как метод физической реабилитации лиц с диагнозом «Межпозвонковая грыжа»».

Прошла обучение на следующих курсах:

• тибетской йоги «Янтра-йога» (преподаватель Екатерина Степанова);
• преподавателей Ишвара йоги (преподаватель и автор методики Анатолий Зенченко);
• повышения квалификации преподавателей Ишвара йоги;
• йогатерапии (преподаватель Артем Фролов);
• обучение на 8-часовом семинаре «диагностика и лечение мышечных дисбалансов с помощью нестабильных опор» в Академии физической реабилитации;
• прошла обучение по функциональному тренингу и интенсивным интервальным тренировкам, вела их на групповых занятиях и провожу персонально;
• регулярно посещаю семинары разных мастеров по йоге и йогатерапии, а также участвую в семинарах по здоровому образу жизни, спорту и фитнесу.

Диплом и сертификаты можно посмотреть здесь.

Тематические выступления:

• В июне 2015 г. выступила на йогатерапевтической конференции с докладом «Случай работы с гигантской арахноидальной кистой головного мозга». Посмотреть материалы доклада можно здесь.
• В апреле 2016г. провела лекцию о здоровье позвоночника аспирантам Технологического университета в рамках агитации научных сотрудников к активному образу жизни;
• В июле 2016 г. проводила семинар для бегового клуба TIME4RUN на тему «Работа внутренних и внешних мышц кора и важность их укрепления и правильного функционирования для бегуна», а также рассказывала о пользе йоги для снятия мышечных закрепощений и оздоровления суставов;
• 11 июня 2017г выступила на йогатерапевтической конференции с докладом «Коррекция избыточного веса методами йогатерапии».

Проекты:

• Организатор и преподаватель проекта «Лишний вес — это лишнее» (проводила на нем занятия по йоге, йогатерапии, силовые тренировки и читала лекции по здоровью).Более подробно о проекте читайте тут.
• С мая по октябрь 2016 вела йогу и йогатерапию в поддерживающей группе для выпускниц проекта «Лишний вес – это лишнее», группа была направлена на адаптацию участниц к новому образу жизни и состоянию здоровья.
• С февраля по апрель 2017 г. — читала курс авторских теоретически-практических семинаров «Йогатерапия тела и ума» посвященных функционированию организма человека и влиянию йоги на состояние ума, нервной системы человека, а так же возможностей йоги для «прокачки» тела и ума практикующего. Подробнее о курсе читайте по ссылке.
• 7-9 апреля был проведен выездной семинар выходного дня «Пробуждение и обновление», посвященный весенней перезагрузке всех систем организма. Подробности и программа семинара представлены здесь;
• май-июль 2017 — провела практический курс Табата-йоги для похудения.
• 18-19 августа — прочитала цикл семинаров «йогатерапия тела и ума» в г. Витебск, Беларусь
• 27 октября — провела бесплатный семинар на тему женского здоровья в велнесс-центре RA-HOME.

P.S.: Я люблю и уважаю анатомию, физиологию и биомеханику движения, эзотерический аспект йоги мне не интересен, поэтому кундалини я вам не подниму и чакры не почищу, это не ко мне.