BASEYOGA

Basebody_logo11.png
eda2c18b-349c-4b8f-861b-02b57b20a292

О воде

eda2c18b-349c-4b8f-861b-02b57b20a292

О воде

Последнюю в этом году статью я хочу написать о воде.

Чем глубже я погружаюсь в тело человека, тем выше ценю её значение для здоровья организма. Вычислить необходимую суточную норму, доказать 2л вам нужно или 1.95л, с лимоном или без… Исследуя стада людей линейкой, пусть и продвинутой до уровня киборга, невозможно. Это надо принять. Потому что все индивидуально. Ещё раз. Все индивидуально. Если 3,5 млрд подопытных в среднем подходит 1.95л, не значит, что именно вам можно бездумно ориентироваться на это среднее. Поэтому пока доказательные братья покидают наши ряды, возмущённо тряся щечками, мы, оставшиеся и заинтересованные, включаем логику.

Каждая наша клетка внутри себя имеет цитозоль — раствор различных аминокислот, липидов и гликанов, замешанных в воде. Все эти химические вещества при сопровождении витаминов и минералов постоянно, котики, постоянно, внимание, постоянно взаимодействуют.

И чем быстрее и разнообразнее они взаимодействуют, тем качественнее происходят процессы усвоения питательных веществ, выработка энергии и вывод токсикантов. Если наша клетка — тугой холодец, жить ей тяжело, не долго и не счастливо. Если проточна, элементы быстро находят друг друга и без сложностей коммуницируют — вуаля! Вы — человек с высоким качеством обменных процессов.

На самом же деле, раствор в среднестатистической клетке похож на сырые куриные яйца, разбитые в стакан до самых его краёв и плотно закрытый крышкой. Желтки — это органеллы, белки — цитозоль, стакан — мембрана. Только мембрана клетки ещё пластичная и текучая. То есть, любая клетка нашего организма со всем её содержимым — довольно густая история. Ей крайне необходимо быть подвижной, а значит, больше жидкой, чем консистенции желе.

И чем больше жидкости в сутки вы употребляете, тем больше шансов у цитозоля быть действительно проточным и обеспечивать необходимую скорость взаимодействия различных ферментов, ионов, гликанов, липидов и аминокислот.

Для тех, кто интересовался пользой перевернутых асан в контексте детокса — вообразите, а лучше проведите эксперимент: в прозрачный стакан доверху налейте сырые куриные яйца и насыпьте туда приправ (пусть они будут токсинами и детоксикантами, которые должны каким-нибудь образом встретиться, чтобы причинить клетке добро — деактивировать те эндотоксины, которые образуются в ней в процессе её нормальной жизнедеятельности), аккуратно размешайте, дайте структуре обрести покой (убедитесь, что движения частиц нет, или оно минимально в таком густом растворе), а затем переверните стакан. Вы увидите движение. Там, где в теле движение — там сразу, всегда (кроме ситуации сильных дефицитов микроэлементов и витаминов) и при любых раскладах начинается детоксикация, тк происходит взбалтывание среды и образование новых химических связей.

А теперь потрясите стакан — вы увидите очень много движения и высокую скорость «общения» реагентов — так называемое в физике «движение водного столба по вертикали». Это был бег или скакалка. Только бег и скакалка ещё и механически сжимают и разжимают каждую клетку тела в процессе работы, и за счёт мышечной работы высокой интенсивности это же тело прогревают до усиленного потоотделения, причём, 2-4 раза в неделю по 1-1,5ч. А потение — это лучший способ избавиться от залежей токсинов (даже тяжмета и пластика), если делать это регулярно. И еще бег, за счёт модуляции деятельности иммунитета, очень повышает качество кишечной микрофлоры, которая тоже отвечает в нашем организме за деактивацию ксенобиотиков. Ясно, почему бегунам не нужны клизмы и лечебный детокс-понос? И почему я голосую за регулярный бег, между бегом и шанкпракшаланой? Только важно обязательно соблюдать питьевой режим.

Итак, пейте. Если вы хотите быстро и эффективно думать мозгом, плодотворно работать, полноценно спать, быстро и без последствий выводить из своего организма выхлопные газы, продукты тяжёлой промышленности, густым слоем обитаемые по всей планете Земля, микрочастички пластика, которые даже в самых глубоких глубинах океанов уже есть и уже проблема, пестициды и другие интересные вещества — продукты жизнедеятельности человечества, если вы при этом хотите симбиотную, а не патогенную микробиоту внутри себя носить, и ей желаете благополучия, если вам дороги ваши печень, почки и кишечник, если вы устали от проблем с отеками и кругами под глазами и спасательным на животе — вам нужно научить себя пить воду. Я не знаю, сколько литров в день, и ссылочек на доказательства я вам не дам, вскрытие покажет, кто был прав.

Но я настаиваю — для долгой и счастливой жизни каждой клетки вашего тела и всего его межклеточного пространства внутри вас должно быть мокро, влажно и тропически сыро.

Вода с лимоном, все виды чая, только если это не чифир, травяные настои, морсы и не очень сладкие компоты — в копилку. Кофе и КокаКола — не напитки в смысле увлажнения клеток. Про физиологические механизмы регуляции жажды мне сейчас может рассказать тот, у кого налажены физиологические механизмы регуляции хотя-бы голода и насыщения. Если же грешны и жрете с горя, например, то про более сложные механизмы регуляции жажды своего организма вы даже не подозреваете, не то чтобы уж на них ориентируетесь. Это я про «пить, когда хочется пить, и не пить, если интуиция против». Ага.

И утром натощак стакан тёплой воды мелкими глотками — как ритуал во славу… ЗОЖ! Ведь тело, как губка — впитывает в себя всё, чем дышит и питается, и выжать то, что враждебно в нем застряло, можно только хорошенько напитавшись водой, а потом качественно пошевелившись (бег, йога, интервальный тренинг, батут, танцы, сауна с веником и проч). Как пить достаточно и не забывать? Обеспечить себе свежую чистую воду в ближайшем доступе и постоянно на виду. Чаще воображать себя губкой, нет не Губкой Бобом, а губкой для мытья автомобилей. И чем меньше вы пьёте, тем ваша воображаемая губка более общественная, старая и забытая.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте, как обрабатываются ваши данные комментариев.

Сахар

Бояться или не бояться? Полезен или страшно вреден? Кому таки немножко можно, а кому вообще нельзя? — вот такие вопросы, к моему огромному счастью, а…

Здоровый сон

А что такое сон? А что такое «здоровый»? А «не здоровый» — это какой? И чем опасен? Давайте разбираться! Сон — это определённое физиологическое состояние…