BASEYOGA

Basebody_logo11.png
avfzywUBVW8

Отсутствие вредных привычек

avfzywUBVW8

Отсутствие вредных привычек

Отсутствие вредных привычек (или устранение их до 50 летнего возраста полностью), регулярная физическая активность, нормальный вес тела, отсутствие эпизодов депрессии на протяжении всей жизни и оптимистичный на нее настрой дают гораздо больше шансов сохранить клетки гиппокампа целыми. А функция этих клеток заключается в обучении, формировании кратковременной, а из нее и долговременной, памяти и в регуляции стрессовой реакции. То есть, поддерживая здоровый образ жизни, мы заведомо планируем с достаточно хорошей точностью и здоровую, насколько возможно, старость. Спасибо, кэп, если у тебя всё.

А вот и не всё!
Здесь перечислены лишь физические компоненты здоровой старости. Вот вам психические: те пожилые люди, которые характеризуют своё детство, как тёплое и счастливое, имеют гораздо более высокие показатели физического и психического здоровья, памяти и интеллекта после 70 лет, чем те, чьё детство было холодным, тяжелым и/или сопровождалось эпизодами психического или физического насилия.
Я как-то рассказывала про крыс и крысят. Те крысята, чьи мамы вылизывали, чистили и ухаживали за ними более тщательно, в старости также показывали более высокие уровни всего того, что я перечислила выше.
Самцы бабуинов, не участвующие в бесконечных драках и разборках за собственный статус, но таки имеющие не низкий для своего племени ранг и !ВНИМАНИЕ! много проводящие времени со своими детенышами в играх и груминге, живут дольше соревнующихся сородичей. На человеческий эквивалент — в среднем на 10 лет.

Любить детей вслух, обниматься, смотреть в глаза до фейерверка в мозге, целоваться и тискать — обеспечивать им и себе здоровую и счастливую старость. Низкие липидные и сахарные профили. Нормальные показатели артериального давления. Здоровый вес, сон, аппетит, активность и интерес к жизни. А главное — функциональные интеллект и память.

Отказ от соперничества по многим из бесконечных шкал оценки социального благополучия, но таки включенность в какой-то коллектив, особенно с целью быть ему полезным — обеспечение себе такого нейрогормонального фона, при котором развитие сердечно- сосудистых заболеваний имеет очень низкий шанс.

Чем не повод обняться?
И заведите кота 🐾
#КсенияШатская_детям

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте, как обрабатываются ваши данные комментариев.

Бег и мозг

Вот-вот настанут тёплые денёчки, и многим из вас захочется снова или впервые попробовать побегать. Чем эта идея хороша — читайте в этой статье! И здесь…

Страшная соль

Хлорид натрия или соль поваренная — главный персонаж всех превентивных и нутрициологических страшилок. Вещество, наряду с сахаром и глютеном наделяемое такими сверхспособностями, что в пору…

Мастерство в спорте и йоге

Как становятся профессиональными и полупрофессиональными спортсменами? А как становятся продвинутыми практиками йоги? И почему это почти никогда не зависит от наличия или отсутствия спортивного прошлого?…