BASEYOGA

Basebody_logo11.png
WhatsApp Image 2020-09-12 at 11.31.40

Почему я обязала бы каждого тренировать стойку на руках?

WhatsApp Image 2020-09-12 at 11.31.40

Почему я обязала бы каждого тренировать стойку на руках?

Потому что гравитация. На этом бы и закончить. Но нет, я ж мастер лонгридов, потому распедаливаю.

Итак, гравитация.

Гравитация заставляет мышцы сопротивляться желанию костей упасть. И поэтому мышцы имеют тонус, даже те мышцы, которые «не постуральные». Убери гравитацию — получи полную мышечную атрофию в обозримом будущем. Каждая мышца «привыкла» к весу и положению той кости (или кучки костей) к которым она прикреплена, привыкла к тому диапазону движений, которые совершает кость и привыкла к своим помощникам (синергистам), их возможностям и тому рисунку натяжения и напряжения, которое способен выдать фасциальный аппарат этой мышцы. Что значит «мышца привыкла»? Это значит, что нервы, управляющие мышечными волокнами, выучили те задачи, которые должно изобразить волокно, и эти задачи достаточно ограничены, особенно у долгосидозных-малоподвижных. Поэтому варианты управления стоят на автомате, включаются по мере надобности, чуть калибруются, если вдруг какие изменения, и все в режиме сохранения энергии спокойненько себе живёт, много ресурса не тратит.

За сохранение энергии, накопление накоплений и жизнь по заготовкам очень переживает дофаминовая система. Она хвалит нас, когда мы делаем мало, а получаем много, и делает нам неуютненько, когда весь мозг сомневается в выгоде мероприятия. Поэтому большую булочку с корицей хочется очень, а пилить стойку на руках не хочется совсем. В булочке калории и удовольствие, а на выходе ещё и запас энергии на чёрный день. В стойке на руках боль, пот и кровь, а на выходе 156 лайков в инстаграм, и это ещё не понятно, много или вообще всё зря.

Не зря.

Я продолжу мысль про гравитацию. Итак, мы поняли, что просто стоять с просто прямой спиной — это уже работа для мышц, по удержанию костей в заданной форме. То есть поза и осанка — это труд. Но труд привычный, как быт для бывалой домохозяйки. А теперь отправьте эту матерую домохозяйку безо всякой подготовки заправлять межгалактическим космическим трансатлантическим приборостроительным заводом. Вот. Так себя чувствует каждая мышца тела, когда его ровненько переворачивают с ног на руки без подготовки и без стеночки за спиной.

Теперь становится очевидным масштаб работ, которые необходимо произвести в собственном теле, для того чтобы успешно преодолевать вызов земного тяготения и стоять на руках также уверенно, как на ногах.

Кто-то громко заявляет, что тк он стоит на руках сколько-то лет, сколько другие и на ногах не стояли, то он знает, что за стойку на руках отвечают плечи.

Кто-то другой говорит про ягодицы.

Кто-то третий не принимает стойку на руках без кора.

Кто-то четвёртый даже залез глубже и наставляет про диафрагму.

Правы все, потому что в шоке каждая мышца, какую не спроси.

В ещё большем шоке мозг, у которого нет заготовок по стоянию на руках. Нейронные сети стояния на ногах в мозге есть, а на руках — нет. Придётся наращивать, перепахивая не много ни мало, а 2/3 всей массы всех клеток нервной системы  — ровно столько их обслуживает процесс движения. Проектировать новые цепи будет префронтальная кора. Надо ли говорить, что это до небес поднимет возможности ума к концентрации, собранности и вниманию?

Пилить тело на кусочки и давать каждому кусочек жару — да. Но потом это всё ещё и придётся собирать в один пазл повышенного уровня сложности. Это невозможно без взлома дофаминовой системы, преодоления огромного сопротивления и умения объяснить себе тот далекий и туманный результат, на который задумано всё мероприятие. И это не то, что высоко оценит серая масса,  серая масса ценит блестяшки и примитивный юморок. Это твоя личная картина ценностей, что тоже само по себе вызов.

Не имей я свою картину ценностей, я поставила бы стойку на руках в одну из приоритетных задач и даже подсмыслов жизни. Но … но. В моем сердце не менее дерзкие вызовы уже давно пустили корни. Однако на людей, презревших гравитацию, я смотрю с нескрываемым восхищением!

А причём тут фасции? При том, что как бы вы не прошивали свои мозги и не прокачивали свои мышцы, хоть каждый день по 2 часа, вам не видать эффективной перестройки всего здания опорно-двигательного аппарата без значительного улучшения подвижности каждого уголка вашего тела, даже тех фасции, которые про внутренние органы, даже до них придётся добраться и даже их перекроить. Все ваши фасции обязательно должны быть подвижными, здоровыми, правильно ориентированными и уметь в нужном порядке нагружать нужные мышцы нужной работой. И если сила в мышцы приходит быстро, а навык в мозгах заводится сравнительно заметно на заданном временном промежутке, то тупенькие фасции придётся перекраивать годами. Именно они то и не дают нужной плавности, слаженности, сцепленности и текучести, которая необходима, чтобы выполнить обратное-контролируемое, да ещё и травмобезопасное. И пока приводятся в здоровое состояние фасции, координируются мышцы и автоматизируются навыки, ум совершает межгалактический внутриличностный прыжок.

Как загнула, а!

ПС: на создание сего текста (сами вы опусы) меня вдохновил нет, не Игорь Пантюшев (хотя кого я обманываю), а одна из его приближенных (хотя кого я обманываю, они все там огого) — Анна Ренева, и с ней мы приглашаем вас на прямой эфир в инстаграм, поболтать о том, чем таки полезно освоение (рвать зад) сложных асан, как их правильно осваивать и почему тем, кто тренирует жаришку, не нужны упражнения Кегеля. Продавать ничего вам не будем, не переживайте, просто интересный разговор увлечённого теоретика и опытного практика. Если есть вопросы по теме пользы сложных асан — кидайте их в комментарии, разберём!

Эфир 17 сентября в чт, в 20:00 по Москве.

#КсенияШатскаяСтатья #йогавикинга #асаны #basebodyKS

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте, как обрабатываются ваши данные комментариев.

Блуждающий нерв

Огромное количество людей вроде бы знают, что это за орган, и вроде бы понимают, что он весь про здоровье и как-то связан с восстановлением, но…

Антибиотики и микробиота

Микробиом человека — это гораздо больше, чем только бактерии. Микробиом также представлен вирусами (например, герпеса), грибами (например, кандидой), простейшими и даже многоклеточными организмами, которые в…

Грязный организм

Установка о том, что в организме есть грязь, засела в сознании потребителей интернетов настолько прочно, что выбить ее оттуда чем-то более адекватным — задача со…