BASEYOGA

Basebody_logo11.png
4eh_Nx1LXdM

Полезен ли спорт для здоровья?

4eh_Nx1LXdM

Полезен ли спорт для здоровья?

Провокативный вопрос! Но очень часто задаваемый мне, особенно в связи со спецификой моей работы!

Отвечаю!

Физические упражнения (йога, спорт, танцы и тп) воздействуют на все ткани и органы организма человека. На все! Не только на мышечную ткань, как думают многие. Организм спортсмена и организм диванного сидельца похожи между собой как Жигули и Феррари — и то, и то — автомобиль, а технические характеристики разные!

Мышечная ткань химически активна, на ее обслуживание работают все системы организма, и чем более активно используется в жизни скелетная мускулатура, тем качественнее и многообразнее функционирует сам организм.

Координировать работу опорно-двигательного аппарата, работающего на скорость, силу, выносливость, гибкость и ловкость сложно, и любой спорт способствует развитию нервной системы, причем всех ее отделов, включая кору больших полушарий головного мозга — таким образом спорт, вопреки распространенному мнению, делает ваш ум дисциплинированым, а если вы ещё и йогой занимаетесь — то есть качаете способность тела к осознанному расслаблению, что способствует развитию навыка к концентрации и вниманию, а значит повышает эффективность ума.

Пищеварительная система спортсмена, его обмен веществ и работа выделительной системы заточены на работу по обслуживанию мышечного аппарата, поэтому всё процессы, протекающие в этих системах, проходят гораздо эффективнее — детоксикация в печени в разы качественнее, обмен веществ быстрее, тк это необходимо для высокой функциональности всего организма. И это называется адаптацией к нагрузкам.

Занятия спортом даже один раз в неделю, даже спортом с низкой интенсивностью, запускают химическую активность мышц таким образом, что организм повышает свою адаптивность в разы — вы становитесь здоровее, устойчивее к стрессу, ваш иммунитет крепнет, общий тонус нервной системы повышается и поскольку организм чувствует себя нужным — вы сами чувствуете себя бодро и готовы к подвигам!

Большой разницы в том, каким видом спорта заняться особо нет, но я больше уважаю тренировки с собственным весом и акцентом на выносливость, естественно ЙОГУ и симпатизирую танцам. Тренажерный зал — это малофункционально, у силовых тренировок с отягощениями и слишком высокий биологический долг и длительное восстановление и вообще — очень уж скучно. Короче, больше про «красиво», чем «умно». Однако каждому своё!

Главное, не сидите! Двигайтесь, любите жизнь и хвалите себя за отработанные тренировки вслух — и не будет проблем с мотивацией.

А если вы уже занимаетесь спортом, йогой и йогатерапией (йогатерапия — это вообще элита, тк это техническое обслуживание вашей Феррари) — то я вами ужасно горжусь!

Будьте здоровы и активны!
#йога #спорт #фитнес #здоровье #физиология

"Полезен ли спорт для здоровья?" -

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте, как обрабатываются ваши данные комментариев.

Как успевать ВСЁ?

Вопрос номер один среди читателей моего блога. И я на разный лад раз десять на него отвечала уже точно, а народная тропа всё не зарастает.…

Сахар

Бояться или не бояться? Полезен или страшно вреден? Кому таки немножко можно, а кому вообще нельзя? — вот такие вопросы, к моему огромному счастью, а…