9a8d281e-f4b0-4898-98fe-ed844333d095

Психосоматика

9a8d281e-f4b0-4898-98fe-ed844333d095

Психосоматика

Что такое «психосоматика»? Определений множество, от магически-эзотерических до психологически-терапевтических. Мне нравится больше всех одно, но чтобы его понять, нужно вступление.

Как сходит с ума человек? Чаще всего не сразу. Сначала он устойчив и реальность его близка к объективной. Затем случается что-то, что начинает выводить его из равновесия. И если из равновесия он выходит относительно слабо — то есть баланса нет, но и побуждения уравновеситься нет — его ресурсы начинают тратиться интенсивнее. Накапливается усталость, сужается горизонт восприятия и планирования, увеличивается число неудач, копятся негативные отпечатки в памяти, в какой-то момент психика не выдерживает реальность, и человек начинает себе врать. Если ситуация запускается, человек живёт в иллюзии становится профессиональным лжецом. А сходит с ума тогда, когда либо видит реальность в неожиданный момент (муж мне изменяет, а я думала, что у нас идиллия/не влезла в размер XXL, а считала себя М/считала свои шутки смешными, а узнала, что люди улыбались из вежливости…), либо истощается фантазировать на каждую новую ситуацию. В этот момент стресс хронический (жить в иллюзиях истощающе тяжело) переходит в острый. И тут 2 варианта развития событий:

1) Полная нейротрансформация. Острый стресс повышает нейропластичность и уничтожить старые нейронные связи вредных физических и ментальных привычек легче. И на химии острого стресса вполне можно сформировать новые, более здоровые. Роды, аварии, серьёзные заболевания и излечения от них — пример жизненных ситуаций, когда человек физически менял свой мозг и перерождался в другую версию себя. МРТ показывают, что прямо во префронтальной коре бросивших вредную привычку физически умирают связи между нейронами, а затем, в период реабилитации, зарождаются новые, и люди, поборовшие вредные привычки, становятся своеобразными префронтальными мастерами. Любой зловредный паттерн реагирования и даже думания тоже можно острым стрессом изменить. Я, через несколько часов после того, как родила своего сына, чувствовала эти процессы. Тогда я лежала, смотрела в глаза своему маленькому родному человечку и понимала, что прямо сейчас во мне рождается новая личность. Роды — это сильнейший острый стресс, и я знала, как это использовать.

2) Полная деградация. Психика схлопывается. Префронтальная кора, о которой вы теперь много знаете, патологически и фатально меняет логику построения причинно-следственных связей, устраняя целые гигабайты фактов или выдумывая свои, но делая так, чтобы тот мир, который человек выдумал, стал «совершенно точно и гарантированно, может быть даже научнодоказанно» настоящим для него, а все несоответствия чтобы не пропускались на уровень сознания. Так забывается страшное и стыдное, например.

И шизофрения, пограничные состояния, аутичный спектр — это то, что чувствуется и понимается, как сумасшествие мозга.

А психосоматика — это сумасшествие тела.

Тело тоже реагирует на стресс. Как хронический, так и острый. С тела и запускается стрессовая реакция. И если потребность тела в восстановлении не удовлетворяется, тело истощается, перестает адекватно реагировать на происходящее в окружающей среде (снижение адаптационных свойств) и это в первую очередь бьёт по работе иммунной и гормональной систем. И болезнь развернется по тому сценарию, по которому есть наиболее яркая расположенность. У кого-то разовьется гастрит, у кого-то астма, у кого-то АИТ, у кого-то кожные проблемы. Телу тоже нужно осознание реальности. Тело тоже хочет быть адаптивным к внешним и внутренним процессам, но если эгоистичный мозг живет в иллюзии, страдает зависимостями и истощен, он не может увидеть, что тело просит о помощи.

Насколько вам некомфортна неудобная поза? Насколько быстро вы заметите, что одно ваше плечо выше, а другое ниже? Что когда вы сидите, ваша левая нога всегда лежит на правой (или наоборот) и поэтому вы имеете некоторую ассимметрию и разбалансированность походки? Ощущаете ли вы, что ваши зубы сжаты? Кушаете вы +/- здоровым образом 3-4 раза в день или «дробно» питаетесь каждых полчаса и чем-то «вкусненьким», чтобы повысить настроение?

Как давно вы высыпались регулярно?

Это из 100 важнейших вопросов несколько самых нужных, для того, чтобы подумать, какова ваша реальность. Объективно осмысляемая или припудренно-иллюзорная?

И если с телом глухо — с большой долей вероятности и причинно-следственные связи ваши несколько далеки от действительности. Пищевые, сахарные, алкогольные, наркотические, эмоциональные, игровые … зависимости, зависть, обида — это способы ухода от действительности, в которой человек себе не нравится. И способ прийти к психосоматическим заболеваниям.

Психосоматические заболевания — сумасшествие тела. Лечатся осознанностью.

Осознанность можно начать развивать с любого конца Вселенной.

И осознанность даёт возможность найти в жизни смыслы. А смыслы, в свою очередь, дают мозгу зацепиться и развернуть причинно-следственные связи так, чтобы учесть факторы реальности, помогающие или препятствующие целям, которые всегда ставятся, когда есть смыслы. Просто поболтаться на коврике или поставить занятию цель и провести его со смыслом? Просто выскочить замуж и родить ребёнка или завести семью, чтобы научиться проживать, разделять и доверять самые сильные и самые разные чувства и эмоции? Просто завести хобби, чтобы было чем забить инстаграм или найти такое хобби, которое даст увеличение понимания собственной внутренней организации и степеней получения сложносочиненного удовольствия? Просто дружить с кем-то, или построить взаимоотношения с чужим человеком так, чтобы стать родными?

Продолжать можно бесконечно.

Надеюсь, что вы продолжите.

ПС: Если будет много интересных вопросов по теме, соберу вас на вебинар (по традиции благотворительный) и расскажу стооолько ещё всего, что не унесёте!

Осознанность — мужество быть.

Намасте 🙏

Автор — Ксения Шатская

#идапребудетснамисила

#КсенияШатскаяСтатья #йогавикинга #психосоматика

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте, как обрабатываются ваши данные комментариев.

Гормональная йога

Нонсенс, удивляющий меня больше, чем антипаразитарная чистка или детокс. Почему? Позвольте объяснить. В современном мире существует уголовная ответственность за причинение вреда здоровью человека. И любой специалист,…