BASEYOGA

Basebody_logo11.png
ZY4dSIsgJhI

Социальный психологический стресс

ZY4dSIsgJhI

Социальный психологический стресс

Человек — уникальное существо на планете Земля, получающее бОльшее удовольствие от «мы», чем от «я». Животные — эгоисты в нормальном смысле этого слова, и всегда выберут себя, а не свою общину. Человек выберет общину, а с ещё более сильным чувством — семью, и его мозг выдаст больше дофамина если он сделает пользу своему племени, чем если только себе. Это доказанный физиологами и нейрофизиологами факт. Любителей научных доказательств отправляю к Сапольски.

Стресс социальный, связанный с общением, на уровне химии мозга человека протекает болезненнее, интенсивнее и губительнее, чем физическая боль или голод, например.

Префронтальная кора оформилась, развилась и нужна более всего человеку для построения социального поведения, и под социальное окружение в ней есть определенные оформленные «ячейки»:

150 +/- 20 человек — то количество, которое вам будет интересно для наблюдения, легкого взаимодействия и каких-либо социальных отношений.

12-15 человек — зона группы поддержки.

3-5 человек — группа реальной помощи.

Больше человек в каждой группе — не потянет префронтальная кора. Меньше — вы подсознательно будете искать кандидата на вакантное место.

Как при таких исходных данных стать несчастным человеком? Ответ очевиден — изолироваться от общества.

Стать счастливым человеком — экологично наладить отношения с окружением.

О том как строить отношения внутри тех или иных социумов и микросоциумов много и хорошо пишут психологи, развозить длинную речь не буду (но если надо — дайте знать). Я ограничусь лишь тем, что в основе любых экологичных отношений лежит сострадание. Причем и к себе, и к другим и даже к оппоненту.

Сила влияния окружения на нас очень недооценена. Но именно под влиянием окружающих мы влипаем в неприятности, обзаводимся вредными привычками и лишними килограммами, устраиваемся на нелюбимую, но высокооплачиваемую работу и окружению же доказываем свою по этому поводу крутость. Под влиянием иного окружения, впрочем, мы бросаем курить и встаем на лыжи, вписываемся в похудательные марафоны и йога-фестивали, заводим новые связи и с ними новые идеалы, и так снова меняемся, но уже в сторону сына маминой подруги, который, как всем известно, всегда на высоте.

Вовлеченность в какое-либо окружение и статус собственной ему нужности делает преклонные года по-настоящему счастливыми, и достижение экспертности в каком-либо деле практически гарантирует вам счастливую старость, особенно если будет сопровождаться состраданием, как внутренней мотивацией.

Однако, общение — это стресс, но отсутствие общения — тоже стресс. Как быть? Развивать стрессоустойчивость и осознанность. Больше читать/смотреть/изучать и вовлекаться в жизнь социума. Знать изнутри его законы и свои слабые перед ним стороны. Не соблазняться на такие формы общения, как сарказм и стёб, учиться видеть в человеке человека. Взращивать в себе сострадание и развивать эмоциональный интеллект. Работать со своей эмоциональностью, жизнестойкостью и экологичной социализацией. Не бояться быть вовлеченным в общество, а в идеале — стать ему полезным.

Префронтальная кора «нужного» обществу индивида работает иначе, чем того индивида, чье отсутствие особо никто и не заметит. Префронтальная кора лидера, эксперта и альтруиста до старости сохраняет пластичные нейронные связи, успешно решает «человеческие» задачи и легко сподвигает своего хозяина на великие дела. Ну а причём здесь йога? При том, что йога — одно из самых здоровых и активных сообществ, которые я знаю, и неделю назад я об этом даже рассказывала на вебинаре! Его запись на моём канале Basebody, в свободном доступе.

#идапребудетснамисила

#йогавикинга #КсенияШатскаяСтатья

#basebodyKS

Не могу не упомянуть, что на моем курсе #Основы_ЗОЖ целое направление посвящено тому, как экологично вписать себя в общество, а общество в себя. А еще целых 8 видеолекций о том, как стать стрессоустойчивым, продуктивным и жизнерадостным человеком. Расклад исключительно с позиции нейрофизиологии и психофизиологии человека!

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте, как обрабатываются ваши данные комментариев.

Так ли полезен покой?

Чего больше всего хочется, когда болеешь? Чтобы все оставили в покое. А когда находишься в истощении/нервном стрессе? А тоже чтобы все оставили в покое. А…

Гипертония

Или гипертоническая болезнь. Тот диагноз, который ждёт почти каждого из нас независимо от его образа жизни и кармических узлов. Как подготовиться к этой встрече? Что…