Простуда — это не зараза. Это очень важно. Заразиться можно от кого-то вирусом (лечить как простуду, но с врачом), бактерией или грибком (лечить лекарствами с врачом). Любая зараза почти всегда даёт температуру, разнообразие неспецифических реакций организма и вы точно понимаете, что такого ещё не было. Вот и обратитесь к специалисту, но не фармацевту и не к «опытной» по соплям соседке, а к квалифицированному врачу.

Простуду же знает каждый — небольшая температура (до 37.5), сопли, упадок сил, горло, голова. Простуду лечить не надо. Простуда — вид дисбактериоза. В кишечнике дисбактериоз порождает кишечные расстройства, а на слизистой горла и носа — простуду. На всех наших слизистых живут дружественные и враждебные бактерии, победа за нашими — когда силён иммунитет. Проигрыш — когда иммунитет ослаб. Понервничали, отравились, недоспали, переели, путешествовали и тд — привет, простуда. Какая бактерия проиграла и какой — не выяснит даже самый навороченный доктор микробиологических наук, да и не в этом дело. Дело в том, что дисбактериоз доктора и не лечат, доктора помогают иммунитету разобраться с проблемой самостоятельно — укрепляя его.
Обильное питье, чтобы ускорить обменные процессы, легкая пища, чтобы не перегружать печень, прогулки на воздухе, чтобы задействовать фильтр легких (см вчерашний пост). Крайне важно простуженным не нервничать, не жарить на тренировке и не впахивать на работе — чтобы беречь ресурс нервной системы, иначе она выстрелит кортизолом и подавит остатки иммунитета.
Сушить слизистую носа — загонять распоясавшуюся бактерию с наружней и удобной для обработки носовой полости в глубокие и труднодоступные легкие — провоцируя их воспаление. Поэтому сопли промакиваем, но не высушиваем, сморкать со всех сил не надо — такие яростные сморкатели обычно заканчивают отитом. Гуляем, но одеваемся тепло. Кушаем, но не жрем. Пьём теплое, много, но по чуть-чуть — не перегружаем кровоток. Бережем нервы, заразить никого не боимся, но лишний раз контактировать не лезем — иммунитет итак «устал». Бережемся 3 дня — и справедливость восстановится.
Не бережемся — пройдёт само через семь дней, ровно столько нужно иммунитету, чтобы справиться с проблемой самостоятельно. Будьте здоровы и берегите свою микрофлору, возможно, это единственные ваши настоящие друзья!

#КсенияШатская_детям