photo_2023-02-26_11-32-30

Телесный интеллект

photo_2023-02-26_11-32-30

Телесный интеллект

В нервной системе человека 90 миллиардов нейронов, и каждый по гороскопу — управленец. Каждый выслушивает всех участников той сети, к которой он подключен, и проанализировав все, о чем шумят товарищи, тоже выдает или не выдает сигнал.

Нервную систему лучше всего представлять как муравейник, где каждый занят своим делом, все кооперируются и все существуют и действуют для общего блага общины. Нервная система человека, таким образом, эмерджентна — ее целое является чем-то бОльшим, чем сумма всех отдельных элементов. 

2/3 этих элементов обеспечивают движение. Просто вдумайтесь в эти цифры! У лежащих на диване лентяев не реализовано больше половины потенциала мозга. Лично для меня — фильм ужасов какой-то. 

Чем занимается эта часть нервной системы? 

  • Собирает данные из окружающей среды, ведь нужно понимать, где мы находимся и к чему быть готовыми; 
  • Собирает информацию от мышечных, суставных, кожных, болевых и внутренних датчиков организма, чтобы понимать, во-первых, в каком он состоянии, во-вторых, как выполняются двигательные команды; 
  • Выстраивает модель двигательной задачи и в режиме реального времени корректирует ее; 
  • Запоминает то, что выполнялось несколько раз, для того, чтобы в последующих повторениях экономить ресурсы. 

Это огромная работа, и если она производится регулярно, она претендует на то, что мы привыкли называть интеллектом там, где ценится сбор данных, их обработка, анализ, построение гипотез и их проверка, а затем трансляция в общество с целью принести ему добро и пользу, или вовсе без цели как таковой. 

Интеллект признали в науке, в обществе и даже житейский, назвав его мудростью. Есть технический, математический, эмоциональный интеллекты, есть степени в гуманитарных науках, есть, в конце концов, уже упомянутая мудрость. Существует даже искусственный интеллект, и говорят, от него скоро будут большие проблемы у естественного)) но это уже совсем другая история. 

И вот на сцену, наконец-то, выходит и двигательный (или телесный) интеллект. Что это такое? Это умение как распознавать сигналы от своего тела, в том числе и эмоционального характера, обрабатывать их, так и выдавать слаженный и корректный двигательный ответ. И здесь разговор вовсе не о умениях стоять на руках или красиво танцевать, хотя и это тоже мощнейший интеллект, здесь скорее речь о том, как жить в своем теле с умом, зная его, уважая его и нагружая правильными двигательными задачами. 

Как развить такой интеллект? 

Здесь важно понять, что просто заниматься спортом — ещё не обладать «телесной мудростью». Целью будет не взять рекорд, а скорее использовать тело в качестве инструмента самопознания. Все, что мы познаем, и все, с помощью чего мы развиваемся — это сигналы от окружающей среды. Можно читать книги, а можно слушать тело. И тело удобнее тем, что оно ваше, оно живое, и через него легче выйти на себя, на свою психику, чем через книгу, написанную чужим человеком. 

В самом простом смысле сознание — это умение прореагировать на стимул осмысленно. Тело может предоставить вам миллиард стимулов для их осмысливания и реагирования, куда его не помести, молчать оно не будет, только успевай не пропускать его сигналы и свои на них реакции. 

Обладая телесным интеллектом, можно научиться не бояться сигналов от тела, научиться в них разбираться, научиться выбирать важные и приглушивать неинтересные. Можно переучиться восприятию многих сигналов, переводя их из неведомых и тревожных в понятные и информативные. 

Развивая владение телом, мы развиваем как возбуждение некоторых зон, так и их торможение, и умея тормозить одни сигналы, легче научиться поступать также с другими, например, в медитации, например, в работе с негативными мыслями и эмоциями по их поводу. 

Приучение себя работать с потоком информации и дифференцировать сигналы — это ни что иное, как развития и структуризация мышления. А ещё это подключение творческих зон, если ваш метод познания тела симпатизирует таким тенденциям. 

В конце концов — телесная ориентированность снижает тревожность. 

Тело — это огромное вместилище разнообразных сигналов, огромная часть которых приходит в головной мозг и обрабатывается бессознательно, если нет привычки слушать себя. И если фоном за жизнь приобретена тревожность, бОльшая часть этих сигналов сразу же, без предварительного одобрения сознательных зон, классифицируется в тревожащие и настораживающие. То есть, постоянное игнорирование собственного тела приводит к тому, что оно на подсознательном уровне воспринимается подозрительно. Действие тревоги проявляется в мозге особенно сильно, когда раздражитель отдается на откуп воображению, а не тогда, когда он воспринимается осознанно (поэтому полезно диагностироваться у врачей, а не в интернетах). Однако, когда пугающий стимул осознан, можно адекватно оценить его реальную угрозу, и, скорее всего, сразу успокоиться. 

 Люди, не знающие своего тела — легкая добыча для ноцебо-специалистов, сначала жертву запугивающих, а затем опустошающих ее кошелек. «У вас страшная дисфункция/редкий случай» — это повод сменить специалиста незамедлительно, тк специалист некомпетентен хотя бы в том, как работать с клиентом-человеком. 

Люди, живущие в своем теле осознанно, имеют более низкую тревожность, более качественное здоровье, более оптимистичный взгляд в будущее и более устойчивое ощущение в жизни. А более высокий уровень дофамина и эндорфинов в ЦНС при регулярных физических нагрузках создает им более хорошее настроение и повышает творческое мышление. Такие люди реже ленятся и мягче переносят ОРВИ и ОРЗ, а ещё менее катастрофично их переносят. 

Телесным или двигательным интеллектом обладает любой, кто на регулярной основе занимается физической активностью. Но можно быть мастером спорта и даже олимпийцем, но так никогда и не узнать, как ты крут на самом деле. 

А можно заниматься йогой, одна из самых благородных целей которой — это осознать себя через себя. То есть через практику асан, пранаям и медитаций. 

Да здравствует йога и каждый, кто ее практикует и преподает, ставящая во главу угла не просто тело и его способности, но и развитие телесного интеллекта, а через него и всех остальных 🙏 

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте, как обрабатываются ваши данные комментариев.

Гормональная йога

Нонсенс, удивляющий меня больше, чем антипаразитарная чистка или детокс. Почему? Позвольте объяснить. В современном мире существует уголовная ответственность за причинение вреда здоровью человека. И любой специалист,…