BASEYOGA

Basebody_logo11.png
12

Тренировки

12

Тренировки

А чем вы, собственно, занимаетесь, котаны?

Существует 2 типа мышечного волокна:
1. Белое, анаэробное — необходимо для взрывной и силовой работы. Объемное, биологически дорогое и неприменимое нигде в жизни, кроме взрывной и силовой работы.
2. Красное, аэробное — необходимо для работы на выносливость, ходьбы, сидения, лежания, плавания, поддержания позы и осанки и формирования внутреннего корсета в том числе (внутренний корсет можно купить только на йоге). Тренировка аэробного характера средней и высокой интенсивности бонусом дарит вам здоровое сердце, увеличивая его ударный объем, что важнее, чем толщина сердечной мышцы.

Занимаясь йогой, танцами, плаваньем, бегом, борьбой, командными видами спорта, функциональным тренингом и даже кроссфитом вы тренируете выносливость, ловкость, гибкость, быстроту и функциональную силу — силу, которую потом можете применить в жизни. Вы укрепляете мышцы, суставы, связки и сухожилия (это тоже больше про йогу), заботитесь о своем сердце и поддерживаете общее качественное здоровье.
Тренируясь в зале с отягощениями, вы тренируете способность тренироваться в зале с отягощениями. Поэтому если вы фан качалки — разбавляйте удовольствие «уходовыми» тренировками, которые будут обслуживать весь ваш массив мышц, да и организм в целом, ведь иметь качественное здоровое «качковское» тело — это наука, искусство и целый образ жизни.
Ну а те, кто занимается любым видом спорта, из перечисленных в пункте 2 (или чем-то аналогичным) — вам от меня респект! Только соблюдайте технику и регулярность. И если что-то болит, ещё и хронически — не запускайте ни в коем случае!

И вы будете непобедимы!

#йога #мышцы  #ода #спорт

"Тренировки" - 12

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте, как обрабатываются ваши данные комментариев.

Пить или не пить

Под Новый год вопросы об алкоголе приходят мне в директ с такой частотой, что побеждают даже рекламщиков и пиарщиков с их «сделаем вас миллионером за…

Антибиотики и микробиота

Микробиом человека — это гораздо больше, чем только бактерии. Микробиом также представлен вирусами (например, герпеса), грибами (например, кандидой), простейшими и даже многоклеточными организмами, которые в…