BASEYOGA

Basebody_logo11.png
12

Тренировки

12

Тренировки

А чем вы, собственно, занимаетесь, котаны?

Существует 2 типа мышечного волокна:
1. Белое, анаэробное — необходимо для взрывной и силовой работы. Объемное, биологически дорогое и неприменимое нигде в жизни, кроме взрывной и силовой работы.
2. Красное, аэробное — необходимо для работы на выносливость, ходьбы, сидения, лежания, плавания, поддержания позы и осанки и формирования внутреннего корсета в том числе (внутренний корсет можно купить только на йоге). Тренировка аэробного характера средней и высокой интенсивности бонусом дарит вам здоровое сердце, увеличивая его ударный объем, что важнее, чем толщина сердечной мышцы.

Занимаясь йогой, танцами, плаваньем, бегом, борьбой, командными видами спорта, функциональным тренингом и даже кроссфитом вы тренируете выносливость, ловкость, гибкость, быстроту и функциональную силу — силу, которую потом можете применить в жизни. Вы укрепляете мышцы, суставы, связки и сухожилия (это тоже больше про йогу), заботитесь о своем сердце и поддерживаете общее качественное здоровье.
Тренируясь в зале с отягощениями, вы тренируете способность тренироваться в зале с отягощениями. Поэтому если вы фан качалки — разбавляйте удовольствие «уходовыми» тренировками, которые будут обслуживать весь ваш массив мышц, да и организм в целом, ведь иметь качественное здоровое «качковское» тело — это наука, искусство и целый образ жизни.
Ну а те, кто занимается любым видом спорта, из перечисленных в пункте 2 (или чем-то аналогичным) — вам от меня респект! Только соблюдайте технику и регулярность. И если что-то болит, ещё и хронически — не запускайте ни в коем случае!

И вы будете непобедимы!

#йога #мышцы  #ода #спорт

"Тренировки" - 12

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте, как обрабатываются ваши данные комментариев.

Антибиотики и микробиота

Микробиом человека — это гораздо больше, чем только бактерии. Микробиом также представлен вирусами (например, герпеса), грибами (например, кандидой), простейшими и даже многоклеточными организмами, которые в…

Адаптация

Почему человек может жить в состоянии хронического стресса долго? Почему может долго жить на фастфуде? И почему люди с одним диагнозом так по-разному болеют? Потому…