BASEYOGA

Basebody_logo11.png
18

Углеводы

18

Углеводы

Углеводы — это энергия. Энергия для мыслительных процессов, движения, лежания, переваривания, дыхания. Энергия, необходимая для абсолютно всех химических реакций внутри вашего организма. Для роста мышечной массы тоже нужна энергия, как и … для жиросжигания!
Углеводы в конечном итоге, после расщепления и переваривания — это глюкоза, проще говоря сахар. Снижение уровня сахара в крови замедляет скорость обменных процессов в организме и в долговременной перспективе снижает обороты его производительности. Поэтому урезание доли углеводов при активной спортивной деятельности крайне нецелесообразно.
Как и заморачивание с гликемическим индексом углеводов и их делением на простые и сложные, если вы не диабетик. Любите макароны — ешьте их спокойно. Можно на ночь! Любой углевод в итоге превращается в крови в глюкозу и оседает в виде гликогена в печени и мышцах (если вы спортсмен, то в значительно больших количествах), и в виде сохраненной энергии в подкожно-жировой клетчатке — это если съеденное вы так и не израсходовали.
Следящим за фигурой можно и нужно употреблять углеводы, главное, чтобы общий расход энергии не превышал потребление, тогда вес будет в норме, а если расход будет выше потребления — вы начнете худеть. Как вычислить свой расход и потребление? До безобразия просто — упорядочить питание на 2-3 месяца и выяснить при каком количестве потребляемой энергии вы вес удерживаете, и снижение до какого предела запускает процессы похудения! Иначе чем опытным путем и индивидуальным подходом  к себе любимому, добиться успеха невозможно!
Любите себя, не мучайте глупыми диетами, невкусной пищей и надуманными ограничениями! Подойдите к вопросу питания творчески — найдите любимые продукты, вычислите их безопасные «дозы», кушайте вкусно и красиво и больше двигайтесь в перерывах между приемами пищи! И будет вам счастье!
Будьте продвинутыми пользователями собственного тела, а не простыми использователями!

#заметкиопитании #углеводы #пп #питание #похудение #биохимия

"Углеводы" - 18

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте, как обрабатываются ваши данные комментариев.

Сахар

Бояться или не бояться? Полезен или страшно вреден? Кому таки немножко можно, а кому вообще нельзя? — вот такие вопросы, к моему огромному счастью, а…

Антибиотики и микробиота

Микробиом человека — это гораздо больше, чем только бактерии. Микробиом также представлен вирусами (например, герпеса), грибами (например, кандидой), простейшими и даже многоклеточными организмами, которые в…

Генетика

Я — сова, гуманитарий, от природы полная и генетически склонна к зависимостям, целлюлиту и депрессии. И куда из этих ярлыков не ткни, все упирается не…