BASEYOGA

Basebody_logo11.png
zZMVMVMz5NM

Вода

zZMVMVMz5NM

Вода

Меня попросили написать заметку о воде. Ловите!

Пить или не пить?
Пить. Вода — необходимый участник практически всех химических реакций нашего тела. Водно-солевой баланс — важнейшая из характеристик гомеостаза (динамического равновесия) организма. Вода же — и растворитель. Недостаток воды в организме — обезвожживание — хотябы на 8% от нормы может быть смертельно опасен. Наиболее сильно страдает от обезвожживания головной мозг. Поэтому пить.

Что пить?
Отличает ли организм чистую воду и жидкость из супа или чай?
Вообще говоря, отличает. На усвоение воды ферменты не нужны. Суповой бульон же, вещь трудноусвояемая. Там и тугоплавкие жиры, а значит нужна желчь для «переваривания» — включаем печень и желчный пузырь в работу, и белки — включаем поджелудочную, и токсины и антибиотики из мяса — еще работа для печени и почек, а еще нужно это богатство распределить по назначению, что-то усвоить, что-то вывести… С чаем чуть проще, но химические вещества, влияющие на выработку тех или иных пищеварительных ферментов и даже желчи он содержит, и проводить с этими веществами работу организму придется.

Так что же, пить только воду?
Необязательно сходить с ума и добиваться чистой Н2О (дистиллированной воды), это даже опасно. Нужно просто понимать, а зачем вы пьете то?

Если вы отравились, фанат каких-нибудь чисток и детоксов — пейте чистую теплую воду, это ускорит вывод токсинов (если они есть) через почки и увеличит эффективность вашего «очищения». А также практически не потребует никаких затрат организма на усвоение — например, на обогрев воды. Иногда это важно.

Если же вы простудились и доктор прописал обильное питье — пейте морсы, чай с медом или соки (только теплые) — в них много полезных и необходимых вам витаминов, которые ускорят ваше выздоровление. Обильное питье так же ускорит вывод тоскических продуктов жизнедеятельности вирусов и/или бактерий, что тоже несомненный плюс.

Важно: многие болеющие любят пить мясные и куриные бульоны в период острой фазы простуды или гриппа. Идея плохая. Бульоны — очень тяжелая пища для переваривания и для ослабленного организма это скорее яд, чем спасение. Не живите прошлым веком, смотрите в завтрашний день, пожалуйста.

Если же вы здоровы — пейте то, что вам больше нравится, лишь бы не алкоголь или кофе литрами (кофе обладает легким мочегонным эффектом, поэтому только его пить нецелесообразно, да и не только поэтому).

Разбавляет ли «запивание» желудочный сок до таких состояний, что пища хуже переваривается или вообще не переваривается и гниет по всему телу?
Не разбавляет. Концентрация пищеварительных соков в желудке такая, что стакан воды может разбавить их аж на 2%. То есть совершенно незначительно. Более того, в желудке две так называемых кривизны. По большой «перетирается» твердая пища, по малой жидкость следует в 12-перстную кишку примерно через 15-20 мин после ее выпивания.

Вредно ли пить горячие напитки?
Вредно. Наиболее сильный вред — для стенок пищевода. Любители кипятка на 50% чаще болеют раком пищевода. Повод задуматься и подуть на кружку лишний раз.

Отчего случаются отеки?
Про это у меня есть целая статья на моем сайте. Интересно — найдите и почитайте, называется «Лишний вес — отеки или жир?».

Откуда я это всё знаю?
Я неутомимый фанат науки в целом и отдельно физиологии, анатомии и страстный поклонник изучения устройства всего живого и неживого во вселенной.

Зачем я пишу статьи и заметки и отвечаю на вопросы?
Я так снимаю стресс. Творчество, врубаетесь? Не раскрутка инстаграма, не охват и не «лайк мне за креатив и старания». Творчество. Надоест — перестану писать.

Организм — удивительно высокоорганизованная структура, которая отлично работает без необходимости додумывания и усовершенствования. Просто соблюдайте правила безопастности при его подпитывании питательными веществами:

— умеренно питайтесь;
— не допускайте тяжести в желудке и кишечнике после употребления пищи;
— не принимайте токсичную еду и жидкости;
— питайтесь разнообразно и максимально «здорово»;
— анализируйте свое состояние после той или иной пищи и жидкости, выбирайте исходя из собственных ощущений и предпочтений, это будет надежнее рекомендаций всяких странных специалистов по питанию;
— пейте воду когда хочется, после тренировок и по утрам натощак;
— занимайтесь спортом;
— качественно отдыхайте и высыпайтесь;
— любите, творите и держитесь подальше от мудаков!

И будет вам счастье и здоровье!

#идапребудетснамисила!

#питание #пп #вода #физиология

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте, как обрабатываются ваши данные комментариев.

Гипертония

Или гипертоническая болезнь. Тот диагноз, который ждёт почти каждого из нас независимо от его образа жизни и кармических узлов. Как подготовиться к этой встрече? Что…

Сон и иммунитет

Иммунитет — понятие, растяжимое по всему 3D-пространству организма. Совершенно не обязательно быть иммунной клеткой, а точнее клеткой иммунной системы, чтобы иметь свой собственный клеточный иммунитет.…