BASEYOGA

Basebody_logo11.png
SRHr6L6WQBo

Холодные руки-ноги и как с этим жить?

SRHr6L6WQBo

Холодные руки-ноги и как с этим жить?

У маленьких детей руки и ноги в норме холодные. Мышечного и центрального кровообращения на их обогрев просто не хватает. Тогда почему тело тёплое? Потому что его греет бурый жир. Жир, содержащий огромное количество митохондрий, генерящих энергию и тепло на обогрев жизненно важных органов. А в кистях и стопах его нет, поэтому в норме они будут прохладными. Как и кончик носа! В стопах находится большое количество рецепторов, чувствительных к холоду, поэтому если малыш ходит по дому без носков, эти рецепторы будут сообщать мозгу, что прохладно, и малыш будет больше двигаться. Что прекрасно для его физического развития и растраты неуёмной детской энергии. Если стопы в тепле, мозг особо не семенит, тельце ленивое и капризное.

Как узнать, что детёнышу не холодно? Пощупать кожу на бедре. Если она теплая — малышу тепло, если холодная — утепляйте. Второе стратегическое место — холка, там скопление бурого жира максимально. С возрастом он будет разрушен и при плохом уходе за опорно-двигательным аппаратом (ОДА) там вырастет вдовий горб, при хорошем там будет стройно и красиво.

Кисти и стопы взрослого человека при правильном уходе за ОДА и здоровом питании тёплые. При долгосидозе (малоподвижном образе жизни) и/или чрезмерном гиперкалорийном питании будут холодными.

Какое движение? Которое задействует стопы, и бег/ходьба тут не будут на первых строчках списка. Суставная разминка, йога, йогатерапия, всякие фут-классы и нестабильные платформы в разы эффективнее, тк прорабатывают и укрепляют мышечный и фасциальный слои стоп, а с ними и нарастают новые кровеносные сосуды, кровь в которых будет греть всю структуру стопы. С кистями таже самая балалайка — мерзнут, освойте пальчиковую гимнастику, лучше с ребёнком, дети такие существа, с которыми всё веселее.

Что там с питанием? Мусорная, быстрая, высококалорийная, высокобелковая, высокоуглеводистая и жирная пища в больших объёмах стимулирует симпатическую нервную систему, и на хронической основе это приводит к сужению и загрязнению сосудов бляшками. В стопах и кистях они наиболее тонкие и отключаются быстрее. Это тревожный сигнал и этим нужно заниматься, особенно если вы это едите, но не толстеете! Питаться легкой пищей, соблюдать значительные промежутки времени между приемами пищи (4-5 часов) безо всяких перекусов и заняться таки физической активностью.

Ребёнок, приученный с малых лет к культуре движения и питания, в старшем возрасте не будет страдать ленью, пищевыми зависимостями и вытекающими из них акне (прыщами), холодными конечностями, толстой попой и злобным характером. Вот только привить ему эту культуру можно только личным примером.

Как у вас со стопами? А с кистями? А с долгосидозом? Гуляли сегодня?

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте, как обрабатываются ваши данные комментариев.

Как успевать ВСЁ?

Вопрос номер один среди читателей моего блога. И я на разный лад раз десять на него отвечала уже точно, а народная тропа всё не зарастает.…