BASEYOGA

Basebody_logo11.png
Зачем телу бег

Зачем телу бег?

Зачем телу бег

Зачем телу бег?

Что такое «тело человека»? Это машина по передвижению мозга. Две нижних конечности  — это мощные сложно сконструированные двигатели, которые умеют бежать, прыгать, тащить и удерживать туловище, для того, чтобы оно выжило, отхватило своё, убежало, догнало или опередило. Мышцы, особенно фазные (мышцы конечностей) — перемещающие, силовые, но в тоже время и выносливые, циклические, хитро прикрепленные — занимают огромную площадь в здоровом теле и претендуют на огромную же площадь обслуживания головным мозгом. Их иннервация — управление нервной системой  — намного более точное и богатое, чем иннервация тонических мышц, отвечающих за удержание позы и осанку.

Туда же в тело, для обслуживания мозга и мышц, укомплектованы сердце, легкие и сложный аппарат по переработке пищи в энергию. Причем для мышц есть резервный путь её получения  — жировой, и предусмотрены даже склады хранения этой потенциальной энергии, мозг энергией в этой форме питаться не может, но позволяет телу таскать склады жировой клетчатки на себе для того, чтобы у мышц всегда было топливо.

Мощные, активные и регулярно работающие мышцы не дадут телу болеть, в них как в топке сгорает все лишнее, что было съедено или эмоционально пережито. Последствия стресса — выброс в кровь сахара из печени и жиров из подкожно-жировой клетчатки — могут устранить только работающие активно мышцы. Мозг нервничает, надпочечники активируют энергозапасы, мышцы пережигают токсичные избытки энергии в крови.  Не пережигаемые сахар и жирные кислоты загущают кровь и приводят к патологиям сердечно-сосудистой, нервной и иммунной систем. Поэтому двигаться при стрессе жизненно важно.

Центры управления мышцами в мозге очень разнообразны, и все хотят быть активными. Поэтому есть отдельные департаменты, которые эту активность сдерживают.

Йога тренирует именно эти сдерживающие департаменты — осознанное, обратное-контролируемое, точное, новое — это все префронтальная кора и базальные ганглии. Очень человеческие центры управления движением.

А что насчёт звериных? Ведь их больше, они древнее и они мощнее по воздействию на психику!

Что вы продуцируете, когда злитесь? А когда выкладываетесь на беговой или силовой тренировке так, что не помните ничего, кроме имени тренера? Да! Одно и тоже — адреналин и норадреналин. И они жизненно необходимы организму, чтобы он был здоров, правильно сохранял гомеостаз и жил своей полноценной природой.

Адреналин побуждает, даёт напор, переживание злости, ярости, силы, мощи и даже собственной грубости. Это повышает общий жизненный тонус, даёт более высокий базовый уровень дофамина — и вам становится нужным достигать и побеждать, учит держать динамическое напряжение, что даст силу и выносливость в стрессе и заменяет истерики. Ведь истерики — это про жажду и дефицит мощных негативных эмоций, а не про то, что жить обидно.

Бег — это не просто 10 тыс шагов в день, чтобы не толстеть. Бег — это здоровая альтернатива ярости, гневу и таблетка от апатии. Для нервной системы бег — это мощный сигнал повышать жизнестойкость, активировать иммунитет и качать силу воли.

Бег — самый правильный стресс для иммунитета — острый, яркий, активирующий и укрепляющий его. Бег — самый мощный стимул для выработки нейротрофического фактора — того, что ремонтирует нейроны. Бег — идеальное средство качать мышцу напряжения на выносливость, для того, чтобы стресс перерабатывать, а не страдать от него.

Бег — это жизнь. И если вы ещё не бегаете  — готовьтесь, этим летом я вас заставлю! Будет много интересного, небанального и завлекательного для тех, кто вдумчиво подходит к пониманию собственного здоровья.

ПС: Тренер в беге — тема отдельного поста, тк это уже не просто живой сборник инструкций. Это тот, кто за вас рассчитает и интеллектуализирует ваш бег, оставив вам лишь звериное наслаждение и нечеловеческие ощущения от человеческого себя.

ППС: мой тренер — самый лучший.

#идапребудетснамисила #бегвикинга #basebodyKS #КсенияШатскаяСтатья

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте, как обрабатываются ваши данные комментариев.

Сахар

Бояться или не бояться? Полезен или страшно вреден? Кому таки немножко можно, а кому вообще нельзя? — вот такие вопросы, к моему огромному счастью, а…

Генетика

Я — сова, гуманитарий, от природы полная и генетически склонна к зависимостям, целлюлиту и депрессии. И куда из этих ярлыков не ткни, все упирается не…

Здоровый сон

А что такое сон? А что такое «здоровый»? А «не здоровый» — это какой? И чем опасен? Давайте разбираться! Сон — это определённое физиологическое состояние…