Мифы и легенды вокруг ЖКТ
Почему именно желудочно-кишечный тракт избран для разнообразных спекуляций, разобраться вот так сходу сложно. Возможно потому, что он связан с едой, а еда — это дофаминовый триггер для психики любого организма, обладающего нервной системой. Лечить пищей или её отсутствием, находить патологии, связанные с диетой, улучшать пищеварение…
Инсулинорезистентность и ожирение
Инсулинорезистентность — слово длинное и запутанное. Давайте укоротим его до ИР и распутаемся в том, что вокруг него наворочено в известных кругах за последние пару лет. ИР — это не диагноз ИР — это механизм, причём механизм контроля углеводного обмена. Механизм заключается в том, что…
Вирусы и бактерии
Практикоприменимая, на самом деле, статья, с умеренно длинной теоретической подводкой. Владеть такими знаниями красиво, поэтому не проходите мимо. Как появилась жизнь на Земле? Гипотез несколько, из самых уважаемых: Либо в чёрных и белых курильщиках — глубоководных гейзерах, бьющих из под океанского дна горячими, насыщенными минералами струями…
Парасимпатическая активация
Нужно ли снова говорить, что статья по вашим многочисленным просьбам, и что я вам за вашу поддержку и активность благодарна от Земли до Луны и обратно? Что такое «парасимпатическая активация»? Это активация той части автономной нервной системы, которая отвечает за расслабление, усвоение питательных веществ, регенерацию…
Гипертония
Или гипертоническая болезнь. Тот диагноз, который ждёт почти каждого из нас независимо от его образа жизни и кармических узлов. Как подготовиться к этой встрече? Что ее ускоряет? А что отдаляет? Давайте разбираться! Гипертоническая болезнь и артериальная гипертензия — это не одно и тоже. АГ —…
Здоровое питание
И снова статья по многочисленным вопросам моей читающей аудитории. С удовольствием на ваш запрос отвечаю! Норм и граммов в статье не будет. Это низкий уровень сознания, и не наш с вами вариант. Давайте смотреть прямо на логику процесса и подстраивать ее под ваши личные конкретные…
Грязный организм
Установка о том, что в организме есть грязь, засела в сознании потребителей интернетов настолько прочно, что выбить ее оттуда чем-то более адекватным — задача со звёздочкой. Однако, давайте я попробую. И для этого проведу для вас экскурсию по тканям и органам человеческого тела, и мы…
Вегетососудистая дистония
Во всем мире официально такой болезни нет. Однако проблема есть, и заключается она в разбалансировке регуляторных механизмов нервной системы и появлении соответствующих им разнообразных симптомов. Нервная система обширна, ее функции невероятно многочисленные, и отклонение в любом из звеньев перекашивает равновесие, создавая разнообразные беспокоящие симптомы и…
Холестерин и атеросклероз
В этой статье я постаралась собрать воедино все современные взгляды на проблему атеросклероза, его связь с образом жизни, диетой и другими факторами, возможно влияющими на его патогенез. Материалы брала в основном с сайта «Биомолекула», там же, в их многочисленных статьях об атеросклерозе и холестерине, можно…
Интуиция, дежавю, ложь
Откуда берутся эти явления у нас в голове, и кто их туда положил? Дайте я коротенько расскажу вам, как вы устроены, и вы сможете понять, кто и почему внутри вашей головы пророчествует, обманывает и фантазирует, а ещё объясню, почему сны такие странные и зачем вам…
Загрузка
Все статьи просмотрены
Шавасана 2
Я невероятно радуюсь тому, что не только польза практики асан с точки зрения анатомии, физиологии, психофизиологии и биомеханики человека вызывают в моих читателях живой интерес. Поворот в сторону практик релаксации — это качественно новый виток развития общественного сознания, тк именно на основе грамотной и регулярной…
Йога для мозга
Вы часто слышите от знакомых преподавателей йоги и йогинов следующее выражение: «Йога развивает мозги!». Вам никогда не было интересно, о чем именно идёт речь? Как именно, работая на занятии йогой с телом, Вы на самом деле «прокачиваете» мозг? В этой статье я расскажу, о чем…
Пранаяма
В этой статье я расскажу о пранаяме, ее физиологическом смысле и плюсах, которые Вы можете получить, практикуя пранаяму.
Соматика и психосоматика
Казалось бы, тема столь же заезженная, как и детокс. Но нет, вам всё ещё интересна эта история! И поскольку в отличие от детокса, она интересна и мне — давайте обсуждать! Какова связь психики и соматики? Ведь по сути своей соматика — это бездушные ткани опорно-двигательного…
Белок
Я приготовила для вас серию заметок о питании, и первый макроэлемент, о котором я хочу рассказать — это БЕЛОК. По поводу белка я получаю больше всего вопросов, о белке больше всего маркетинговых мифов и именно белок продают вам под всеми возможными соусами продавцы красоты в…
Подтягивать, втягивать, утягивать или вывалить?
Это я про живот. Много ходит споров о том, как жить вне тренировочного контекста, когда в теле есть явные биомеханические несовершенства по типу избыточного переднего наклона таза или сутулости. И много ходит разных мнений разных специалистов о том, как быть в состоянии покоя — контролировать…
Исследование стилей пищевого поведения в зависимости от индекса массы тела
Мы проводим опрос с целью проведения небольшого исследования по пищевому поведению и психологическим особенностям людей в зависимости от индекса массы тела. Ограничений и условий никаких нет — опрос для всех возрастов и образов жизней.
Что бы такого выпить, чтобы вылечить колени?
Как известно, суставы болеют. И не важно, пользуетесь вы ими или не пользуетесь, активный вы или диванный, соблюдаете технику или не соблюдаете — жизнь заставит озаботиться вопросом «от чего же болят суставы, и чем же им помочь?». В наивных двухтысячных ходило поверье, что если узнать…
Свечение
Вдохновением к этой статье стали заметки Татьяны @yantayoga на тему аюрведы и её проекта #YantaBalance. Что мы считываем, когда говорим «она светится здоровьем!» или «его глаза сияют»? Что такого происходит на уровне клеток, тканей и всех систем организма, что мы точно понимаем, что перед нами…
Префронтальная кора. Инструкция по применению. Часть 3
В первых двух частях я подробно разобрала функции и слабые стороны префронтальной коры головного мозга человека. В этой отвечаю на вопросы: Что же делать? Как в каждом возрасте наиболее эффективно прокачивать, использовать и поддерживать префронтальную кору? В детстве: задачки, социум, движение. Задачки — качать функции префронтальной коры важно…
