Йога для мозга
Что нужно для счастья и здоровья? В йоге много (и даже очень много) говорят о расслаблении. Расслабление — гарантия восстановления, а значит и здоровья, ну и значит, что и счастья. И говорят о расслаблении так, что это территория парасимпатической ветки нервной системы. Об этой части…
Онкология глазами физиологии
Онкология — один из самых страшных диагнозов. И один из самых обросших мифами. Какие только причины не приписываются онкологии, как только её не пытаются лечить и профилактировать! Целая индустрия псевдомедицины только и делает, что «спасает» своими сомнительными методами популяцию человека от онкологии. Но прежде чем…
Антибиотики и микробиота
Микробиом человека — это гораздо больше, чем только бактерии. Микробиом также представлен вирусами (например, герпеса), грибами (например, кандидой), простейшими и даже многоклеточными организмами, которые в народе принято называть «глисты», а в медицине — паразитами. Но по сравнению с бактериями, клеточной численностью всего остального можно пренебречь.…
Простуда
Весна на дворе, а значит время всяких насморков, антипростудных аптечных «химий» и профилактического приема витаминов в виде БАД в масштабах эпидемии. Однако, если вы из моей постоянной читающей публики, у вас ко второму и третьему пунктику есть вопросики. И не зря! Итак, что же такое…
Мастерство в спорте и йоге
Как становятся профессиональными и полупрофессиональными спортсменами? А как становятся продвинутыми практиками йоги? И почему это почти никогда не зависит от наличия или отсутствия спортивного прошлого? Интересно? Поехали разбираться! Мозг человека очень большой не просто так. Большая часть мозга — целых 2/3 — и весь мозжечок…
Страшная соль
Хлорид натрия или соль поваренная — главный персонаж всех превентивных и нутрициологических страшилок. Вещество, наряду с сахаром и глютеном наделяемое такими сверхспособностями, что в пору блокбастеры снимать. А что на деле? NaCl — молекула, содержащая самые распространённые химические элементы — натрий и хлор, составляющие большую…
Сахар
Бояться или не бояться? Полезен или страшно вреден? Кому таки немножко можно, а кому вообще нельзя? — вот такие вопросы, к моему огромному счастью, а не какие-то ещё, более тропные к нынешним реалиям, интересуют моих читателей. Мои читатели, если бы я только могла каждого из…
Как выйти из рефлекторной дуги гормонов стресса?
На прошлой неделе я написала о том, какие эффекты оказывают на организм гормоны стресса. Теперь хочу прицельно разобрать их работу с психикой, для того, чтобы те, кому это интересно и нужно сейчас, могли применить эти знания на практике и уменьшить последствия психической травмы и шока. …
Гормоны хронического стресса
Чем больше вы знаете о своём состоянии, тем легче вам им управлять. Особенно важно это западному менталитету, который всегда стремится всё разобрать на детальки, найти причинно-следственные связи, а потом взять все под контроль. Можно ли взять под контроль всё? Можно ли до конца всё понять?…
Сон и иммунитет
Иммунитет — понятие, растяжимое по всему 3D-пространству организма. Совершенно не обязательно быть иммунной клеткой, а точнее клеткой иммунной системы, чтобы иметь свой собственный клеточный иммунитет. Клетки печени, кишечника, легких и даже нервной системы имеют свою внутреннюю защиту, представленную несколькими возможностями защититься от интервентов — это…
Загрузка
Все статьи просмотрены
Как мы стареем?
Мы стареем истощаясь. Если внимательно посмотреть на организацию тканей нашего организма, становится очевидно, что слабым звеном долгой и счастливой жизни каждой клетки является ни что иное, как поставка питательных веществ в эти самые клетки, и тем, кто изучает анатомию по книжкам, кажется, что проблема в…
Агрессия
Что такое «агрессия»? Это мобилизация всех систем организма для того, чтобы выжить. Каждый раз, когда вы чувствуете, что готовы оторвать кому-то голову, ваше тело выживает. Так устроено у животных — они нападают, чтобы сохранить себе жизнь, будь то пропитание, защита потомства, захват территории или устранение…
Ступени спорта или Физическая Культура
Вы знаете (или если не знаете, тогда Вам сюда «Философия йоги») о ступенях йоги, Йоги как духовного пути. Их еще называют гранями. А я хочу поговорить об этапах освоения спортивных направлений двигательной активности. Я не буду говорить о философии и высоких вещах; в этой статье все…
От чего люди толстеют?
От низкого обмена веществ, от гормонального сбоя, от бронхиальной астмы, от аллергии, от психоэмоционального стресса, от агрессивной маркетинговой политики, от влияния ближайшей и общей окружающей среды, от стресса, от стресса, от стресса… Таким образом скроен организм некоторых представителей рода человеческого, что набрать им вес легко,…
Питание и болезни цивилизации
О питании принято говорить в двух аспектах: 1) Что там в тарелке? Копаем, изучаем, интересуемся: сколько калорий, заменимо/незаменимо, ПП/антиПП, БЖУ, вего, эко и тд. 2) Куда усвоится? Подкожно-жировой слой, мышцы, суставы, волосы-ногти-кожа, умные ещё микрофлору кормят, унитаз. И мало кого волнует промежуточная стадия приключений пищи,…
Йога и другие виды спорта. Выносливость
Выносливость – одно из физических качеств человека, характеризующее общий уровень его работоспособности. Ведущая роль в проявлении выносливости принадлежит сердечно-сосудистой, дыхательной и нервной системам.
Серотонин и счастье
Я люблю размышлять и рассуждать о срединном пути Будды. Сама с собой обычно, потому что меня часто, часто и очень часто не понимают. Потому что всем нужно радоваться, дрыгаться от счастья безостановочно или хотя бы, чтобы было норм. Я же уважаю и принимаю состояние, когда…
Почему «быстро» — не всегда равно «хорошо», и причём тут ЙОГА
Есть расхожая шутка о том, что в йогу от хорошей жизни не приходят. Мой преподавательский опыт, а особенно опыт преподавания на тичерзах для будущих инструкторов йоги говорит о том, что в этой шутке лишь доля шутки. А правда в том, что в йогу приходят за…
Идеомоторная тренировка
Как это работает? Как лежа на диване закачать бицепс? Бицепс — никак. Скорость, выносливость и сила — качества физические, меняющие количество миофибрилл и состав мышечного волокна, и вот чтобы их изменить, нужно физически поработать. Гибкость, в частности йогическая, и тем более ловкость/баланс/координация — качества химические.…
Йога и другие виды спорта. Бег
Зачем бегуну йога? Поговорим об исключительно практической пользе йогических упражнений для человека, занимающегося бегом.
