Чего больше всего хочется, когда болеешь? Чтобы все оставили в покое. А когда находишься в истощении/нервном стрессе? А тоже чтобы все оставили в покое. А когда вдрызг разругаешься по важному вопросу с кем-то важным? Да тоже чтобы все оставили в покое. Задавались ли вы когда-нибудь следующим вопросом — а что это за «оставьте меня в …
Под Новый год вопросы об алкоголе приходят мне в директ с такой частотой, что побеждают даже рекламщиков и пиарщиков с их «сделаем вас миллионером за секунду». Обычно я отмораживаюсь, потому что вопрос скользкий и объёмный, и аккуратно сворачиваю разговор в самом его начале. Но не в этот раз. Начну с того, что если вы не …
Абсолютно не претендуя на истину в последней инстанции, и по вашим же многочисленным просьбам, я изложу свою точку зрения на данный вопрос.Если коротко:Превентивщики и весь остальной лагерь с бубнами против.Доказательники — за.Разрешите их аргументы не приводить — если они вас интересовали, вы их знаете. Если нет, то вас они не интересуют. Какие мысли у меня? …
Полтора года назад, поступая учиться в институт функциональной медицины, я была очарована и околдована — вот же! Вот же она! Таблетка здоровья!Сейчас, пожив в данной парадигме год, отработав на себе и добровольцах ее приемы и принципы, изрядно потратив деньги, усилия и время, я поостыла. Таблетки здоровья, ****, нет. Даже на айхерб. Более того, многие идеи …
От заболеваний сердечно-сосудистой системы самая высокая смертность среди человеков разумных на планете Земля. И болеть ими может как невротик какой-нибудь, так и вполне себе спокойный со всех своих сторон человек. И будет виновата генетика, и будут виноваты окружение и образ жизни, а в некоторых случаях и стиль мыслить. Причём, последнее мне лично видится самым главным, …
1) Токсины существуют. Некоторые специалисты некоторых доказательных баз заносчиво объявляют, что их нет. Однако, в атмосфере они есть, в воздухе — есть, в воде — есть, в рыбе/мясе/овощах и даже насекомых есть и их можно измерить. И даже бактерии в кишечнике и вне кишечника могут их производить, и это можно увидеть, изучить и даже пролечить, …
Которые поднимут ваш иммунитет с колен. Ведь всё, что антистресс — это про балансировку и восстановление. А иммунитету больше ничего и не нужно — только время в состоянии покоя, пока он сам себя сбалансирует, и так работает любая система организма, даже такая хайповая, как детоксикационная. Но это слова из другой песни, которую мы с вами …
Я изучаю эту тему с большим интересом и давно, и разумеется, по традиции, со всех сторон. Послушала и тех, кто травит гадов годами и всем чем можно, и тех, кто считает их чем-то вроде домашних животных, пусть не таких миленьких как котики, но зато куда более полезных в хозяйстве. И у всех есть неоспоримые доказательства, …
Сначала немного скучной теории, потерпите: Хрони́ческий тонзилли́т — длительное воспаление глоточной и нёбной миндалин. Развивается после перенесённой ангины и других инфекционных болезней, сопровождающихся воспалением слизистой оболочки зёва, или без предшествующего острого заболевания. Для простой формы хронического тонзиллита характерны только местные симптомы (боль в горле и др.), если к ним присоединяются общие явления (стойкий шейный лимфаденит, повышенная температура тела, …
А что такое сон? А что такое «здоровый»? А «не здоровый» — это какой? И чем опасен? Давайте разбираться! Сон — это определённое физиологическое состояние мозга и организма в целом, в котором отключается сознательная часть мозга и организм глобально проводит ремонтные работы. Заправляет качеством сна гормон мелатонин, и от его функционирования зависит то, насколько качественно …
Если вы меня читаете давно (а вас таких большинство, тк я не гонюсь за подписчиками, а наоборот формирую постоянное адекватное и активное сообщество), вы хорошо знаете мою непереносимость малоподвижного образа жизни. Я против долгосидозов. Я против «хотя-бы» 15 мин в день. Я против начинаний и бросаний, сезонных увлечений и «генетического» целлюлита. Я всегда на своих …
Вопрос номер один среди читателей моего блога. И я на разный лад раз десять на него отвечала уже точно, а народная тропа всё не зарастает. Поэтому снова поднимаем этот разговор! «Лучший отдых — это смена деятельности!» — девиз невротика. Переключение между делами, особенно на большой скорости, невероятно трудозатратный процесс. Вы не можете делать 2 дела …
На прошлой неделе я написала небольшой обзор тех продуктов, которые находятся сейчас под пристальным вниманием ученых-нутрициологов и создают по некоторым своим свойствам настороженность, а также написала, с чем эта настороженность связана, и как минимизировать то, чем опасен тот или иной продукт. Сегодня я продолжу и сам список подозрительных продуктов, и основную мысль статьи — что …
Самое распространённое и набирающее обороты как среди детского, так и взрослого населения заболевание, имеющее вокруг себя очень много разных историй. Что такое «атопический дерматит»? Долгое время в медицинской среде это заболевание стойко ассоциировалось с пищевой аллергией, и даже многоуважаемый мною профессор физиологии МГУ Вячеслав Дубынин в своих лекциях по физиологии иммунитета об этом говорит и …
Ну очень большой отклик вызвал мой вопрос о том, хочет ли моя читающая аудитория разобраться в том, как тренироваться при хроническом стрессе, и надо ли тренироваться вообще.Надо!Почему нельзя заедать стресс сладостями и запивать винишком, я очень подробно рассказала в прямом эфире своего инстаграм @kseniashatskaya, и останавливаться на этом пункте не буду. Вообще, основная моя блогерская …
Так ли полезен покой?
Пить или не пить
Вакцинация
Что я думаю о превентивной медицине
Сердечно-сосудистые катастрофы и образ жизни
Адаптация
10 нехайповых фактов о детоксе
Топ 10 антистресс средств
Паразитозы. 10 фактов
Тонзиллит
Жиры — это и энергия, и строительный материал. В качестве энергии жиры используются организмом преимущественно в совершении длительной средне- и низкоинтенсивной работы аэробного характера — то есть, в работе на выносливость. Причем не нужно выжимать …
Йога — это не про раскрытие тазобедренных. Йога — это не про глубокие прогибы. И даже стойка на руках, да даже на одной — это не йога. Йога — это найти себя. В себе. Самостоятельно. …
Вторая часть блокбастера «подвижность в биомеханике» и ответы на ваши вопросы: Итак, укороченная мышца может быть или функционально или структурно. Функционально укороченная мышца имеет свою обычную анатомическую длину, но она в гипертонусе, то есть сокращена …
Что вы тренируете, когда тренируетесь? 🙂 Мышцы? Неа! В первую очередь вы тренируете нервную систему, а мышцы вы чаще повреждаете (я говорю о микроразрывах мышечного волокна, необходимого для повышения его характеристик- гипертрофии, например, а не …
Опрос о важности разбора этой темы показал невероятный ажиотаж. А между тем, во всех этих явлениях особо копаться не нужно — отеки, варикоз и целлюлит прямые и неопровержимые доказательства малоподвижного образа жизни. Да, разумеется, возможны …
Я часто говорю на своих занятиях о напряжении и расслаблении. О том, что ваши мышцы каменные, хронически забиты или спазмированы. Что я имею ввиду? У мышечного сокращения существует диапазон возможных напряжений, и мышечный тонус — …
От заболеваний сердечно-сосудистой системы самая высокая смертность среди человеков разумных на планете Земля. И болеть ими может как невротик какой-нибудь, так и вполне себе спокойный со всех своих сторон человек. И будет виновата генетика, и …
Что такое стресс, механизмы стресса и способы его устранения мы рассмотрим в этой статье.
Каждый весенний сезон откуда-то вылезают агитаторы срочного похудения к лету и морю, и вслед за ними немедленно скрипит свою партию оркестр имени суставной гимнастики, запрещающий резкие движения, сезонное похудение и любые интенсивные тренировки, патамушта организм …
Йога и развитие координации
О фруктах, микрофлоре и чувствительности к своим ощущениям
Префронтальная кора. Инструкция по применению. Часть 3
Тревожность vs любопытство
Мотивации пост
Йога и дофамин
10 000 мифов о похудении
О чем то большем, чем физиология белка
Что такое кровь?
