Так ли полезен покой?

"Так ли полезен покой?" - Так ли полезен покой e1641788194994

Чего больше всего хочется, когда болеешь? Чтобы все оставили в покое. А когда находишься в истощении/нервном стрессе? А тоже чтобы все оставили в покое. А когда вдрызг разругаешься по важному вопросу с кем-то важным? Да тоже чтобы все оставили в покое. Задавались ли вы когда-нибудь следующим вопросом — а что это за «оставьте меня в […]

Пить или не пить

"Пить или не пить" - Пить или не пить e1639954668758

Под Новый год вопросы об алкоголе приходят мне в директ с такой частотой, что побеждают даже рекламщиков и пиарщиков с их «сделаем вас миллионером за секунду». Обычно я отмораживаюсь, потому что вопрос скользкий и объёмный, и аккуратно сворачиваю разговор в самом его начале. Но не в этот раз. Начну с того, что если вы не […]

Вакцинация

"Вакцинация" - Вакцинация e1635081884468

Абсолютно не претендуя на истину в последней инстанции, и по вашим же многочисленным просьбам, я изложу свою точку зрения на данный вопрос.Если коротко:Превентивщики и весь остальной лагерь с бубнами против.Доказательники — за.Разрешите их аргументы не приводить — если они вас интересовали, вы их знаете. Если нет, то вас они не интересуют. Какие мысли у меня? […]

Что я думаю о превентивной медицине

"Что я думаю о превентивной медицине" - Что я думаю о превентивной медицине e1634495600370

Полтора года назад, поступая учиться в институт функциональной медицины, я была очарована и околдована — вот же! Вот же она! Таблетка здоровья!Сейчас, пожив в данной парадигме год, отработав на себе и добровольцах ее приемы и принципы, изрядно потратив деньги, усилия и время, я поостыла. Таблетки здоровья, ****, нет. Даже на айхерб. Более того, многие идеи […]

Сердечно-сосудистые катастрофы и образ жизни

"Сердечно-сосудистые катастрофы и образ жизни" - Сердечно сосудистые катастрофы и образ жизни 2 e1632713600433

От заболеваний сердечно-сосудистой системы самая высокая смертность среди человеков разумных на планете Земля. И болеть ими может как невротик какой-нибудь, так и вполне себе спокойный со всех своих сторон человек. И будет виновата генетика, и будут виноваты окружение и образ жизни, а в некоторых случаях и стиль мыслить. Причём, последнее мне лично видится самым главным, […]

Адаптация

"Адаптация" - Адаптация e1631477149941

Почему человек может жить в состоянии хронического стресса долго? Почему может долго жить на фастфуде? И почему люди с одним диагнозом так по-разному болеют? Потому что адаптация. Тело человека чрезвычайно адаптивно. Организм может подстроится под практически любые условия, был бы кислород, какой-то сон, вода и еда. На 20% выживаемость, заболеваемость, адаптивность и даже спортивность обусловлены […]

Как успевать ВСЁ?

"Как успевать ВСЁ?" - WhatsApp Image 2021 06 06 at 12.02.09

Вопрос номер один среди читателей моего блога. И я на разный лад раз десять на него отвечала уже точно, а народная тропа всё не зарастает. Поэтому снова поднимаем этот разговор! «Лучший отдых — это смена деятельности!» — девиз невротика. Переключение между делами, особенно на большой скорости, невероятно трудозатратный процесс. Вы не можете делать 2 дела […]

Тренировки и хронический стресс

"Тренировки и хронический стресс" - deb0b830 a564 4441 8c94 ba9db1006466

Ну очень большой отклик вызвал мой вопрос о том, хочет ли моя читающая аудитория разобраться в том, как тренироваться при хроническом стрессе, и надо ли тренироваться вообще.Надо!Почему нельзя заедать стресс сладостями и запивать винишком, я очень подробно рассказала в прямом эфире своего инстаграм @kseniashatskaya, и останавливаться на этом пункте не буду. Вообще, основная моя блогерская […]

7 причин тренироваться интенсивно

"7 причин тренироваться интенсивно" - 5c7b68a5 3c0d 46b1 99e2 fefc81464101 1

Каждый весенний сезон откуда-то вылезают агитаторы срочного похудения к лету и морю, и вслед за ними немедленно скрипит свою партию оркестр имени суставной гимнастики, запрещающий резкие движения, сезонное похудение и любые интенсивные тренировки, патамушта организм не готов, убьёшься, лучше не убивайся. Меня это все всегда очень забавляет, потому что для нормального человека: А) Нормально зимой […]

Глубинная фронтальная линия

"Глубинная фронтальная линия" - reregretg

«Вы молоды настолько, насколько молод ваш позвоночник»   Так. Да не так. Вы молоды настолько, насколько молода ваша глубинная фронтальная линия. Футляр, упаковывающий ваши: позвоночник, внутренние органы, отвечающие за процессы усвоения питательных веществ, выделения продуктов переработки и токсинов, дыхание, стрессовую реакцию и репродуктивные органы. Все эти структуры  — карманы ГФЛ. А сама ГФЛ — это […]