Йога для мозга
![Йога для мозга 1 "Йога для мозга" - photo 2022 05 22 17 58 40 removebg preview](http://baseyoga.ru/wp-content/uploads/2022/05/photo_2022-05-22_17-58-40-removebg-preview.png)
Что нужно для счастья и здоровья? В йоге много (и даже очень много) говорят о расслаблении. Расслабление — гарантия восстановления, а значит и здоровья, ну и значит, что и счастья. И говорят о расслаблении так, что это территория парасимпатической ветки нервной системы. Об этой части НС принято считать, что она автоматическая, что легких ходов к […]
Асаны йоги с точки зрения физиологии человека
![Асаны йоги с точки зрения физиологии человека 2 "Асаны йоги с точки зрения физиологии человека" -](http://baseyoga.ru/wp-content/uploads/2019/05/vhB0xRtx1dI.jpg)
Что отличает йогу от остальных упражнений физической активности? Отсутствие потолка в развитии мастерства. Гипертрофия (силовой показатель), выносливость, координация, гибкость и скорость каждого отдельного организма конечны. Есть пределы, в которые упрётся любой, достигший высот в своем любимом виде спорта. И кто-то станет тренером, кто-то решится на допинг, а кто-то просто разочаруется, что дальше вершин нет. Йоги, […]
Её Величество Проприорецепция
![Её Величество Проприорецепция 4 "Её Величество Проприорецепция" - Снимок](http://baseyoga.ru/wp-content/uploads/2019/04/Снимок.jpg)
Когда речь заходит о мышцах и опорно-двигательном аппарате в целом, я всегда вижу, что они воспринимаются как бездушные своеобразные двигатели, молчаливо защищающие и перемещающие тело в пространстве, дающие опору внутренним органам и если что-то и чувствующие — то только боль и усталость. Однако, мышечная ткань, наряду с кожей, является одним из самых богатых органов чувствительности […]
О роли диафрагмы в движении
![О роли диафрагмы в движении 5 "О роли диафрагмы в движении" - Yml Z0ykO A](http://baseyoga.ru/wp-content/uploads/2019/04/Yml_Z0ykO-A.jpg)
Клетки зародыша человека на 2-4 неделе от зачатия делятся на 3 листка: эктодерма, мезодерма, эндодерма. Эти три листка в дальшейшем, в ходе эмбрионального развития, трансформируются в основные ткани организма человека: эктодерма в кожу и ткань нервной системы (органы чувствительности), мезодерма в мышечную, межмышечную (фасциальную, сухожильную, связочную и костную) ткани, а также в лимфу, кровь, половые […]
Йога и физкультура
![Йога и физкультура 7 "Йога и физкультура" - spinal cord stimulation](http://baseyoga.ru/wp-content/uploads/2019/03/spinal-cord-stimulation.jpg)
Казалось бы, йога — это работа с мышцами, фасциями, суставами и сухожилиями. Я сейчас лишь про физическую оболочку. И любые другие физические упражнения (тренажерный зал, интервальный тренинг, бег, плаванье и другие циклические виды спорта) — тоже работа с мышцами, фасциями, суставами и сухожилиями. Но почему такой разный эффект? Почему йогу так трудно назвать частью всей […]
Шавасана
![Шавасана 9 "Шавасана" - mBq1ltr8A0Q](http://baseyoga.ru/wp-content/uploads/2019/01/mBq1ltr8A0Q.jpg)
Зачем Вы занимаетесь йогой? Из тысячи разных ответов наиболее важный в аспекте физиологии и нейрофизиологии человека будет «чтобы переключиться». И ведь это невероятно мудро. Что такое информация для нашего мозга? Это та конфигурация синапсов коры головного мозга (долговременной памяти) и гиппокампа (кратковременной памяти), которую приняли нейроны, вследствие воздействия на них каким-либо способом. Вы побывали на […]
Скручивания. Часть 2
![Скручивания. Часть 2 11 "Скручивания. Часть 2" - BH2tw q5N30](http://baseyoga.ru/wp-content/uploads/2019/01/BH2tw_q5N30-1024x683.jpg)
В прошлой моей статье о скручиваниях я подробно разбирала это направление подвижности позвоночника с точки зрения анатомии и биомеханики человека. В этой статье я пройдусь по физиологическим эффектам скручиваний. Напомню, что основное условие травмобезопасности скручиваний — физиологически прямая линия позвоночника — такое положение позвоночника, при котором центры тяжести головы, грудной клетки и таза находятся на […]
Биомеханика скручиваний
![Биомеханика скручиваний 13 "Биомеханика скручиваний" - 9Z3mBTLNnJ0](http://baseyoga.ru/wp-content/uploads/2018/12/9Z3mBTLNnJ0-1024x576.jpg)
Я уже писала о биомеханике прогибов и наклонов, и потом получала и получаю до сих пор невероятное количество добрых отзывов об углублении практики и понимания выполнения этих направлений подвижности позвоночника. Рассказать о скручиваниях меня просят давно, особенно те, кто не может попасть ко мне на занятия или семинары. Я хочу предупредить сразу, что вариантов выполнить […]
Биомеханика растяжки
![Биомеханика растяжки 15 "Биомеханика растяжки" - iSuYMRG0Qvg](http://baseyoga.ru/wp-content/uploads/2018/10/iSuYMRG0Qvg-683x1024.jpg)
Наверное, самые загадочные и обросшие мифами физические упражнения — это упражнения на растяжку. Растяжкой болеют, растяжку боятся, растяжку обвиняют во всех смертных грехах. Поехали разбираться, вдумчивые мои! У мышцы есть длина. Даже две: анатомическая и функциональная. Анатомическая — от одного крепления мышцы до другого. Измеряется длиной саркомеров — функциональных единиц мышечного волокна. Количество саркомеров может […]
Лимфатическая система, диафрагма и йога
![Лимфатическая система, диафрагма и йога 17 "Лимфатическая система, диафрагма и йога" - scale 1200](http://baseyoga.ru/wp-content/uploads/2018/08/scale_1200-1024x1024.png)
Что такое лимфа? Лимфа, это межклеточная жидкость, очень схожая по составу с составом крови, но не имеющая красных клеток крови. Лимфатические сосуды имеют крупные просветы, крупнее чем кровеносные, и именно они переносят крупные молекулы белков из органов и мышц и жирные кислоты из кишечника к печени для дальнейшей переработки. Лимфатическая система — это дополнительный коллектор […]